hängeschultern

[Chris352]

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[Mz91]

Hast du vergessen was du schreiben wolltest ?

[Chris352]

hi Leutz,
ich hab da ma en prob! Und zwar hängen meine Schultern zu sehr
nach unten, ist vielleicht gen. bedingt. Was kann ich dagegen machen?
Soll ich bei diversen Übungen die Schultern extra nach oben ziehen, oder gibt es vielleicht eine sÜbung wo das ganze trainiert wird.
Kennt jemand das Problem und kann mir derjenige vielleicht weiterhelfen?
Wäre echt nett!

Danke!!

[n1Ls]

Wahrscheinlich ist deine Haltung einfach nur falsch. Rücken gerade und Schultern hoch. Führe die Schulterübungen ganz normal aus und mach nichts komisches mit Schultern hochziehen oder so... Deinen Nacken solltest du aber noch trainieren, am besten mit Shrugs. Ich denke, das wird helfen.

[robert234]

Und zwar hängen meine Schultern zu sehr
nach unten, ist vielleicht gen. bedingt.
Poste uns mal ein Foto (mit freiem Oberkörper und von vorn oder hinten aufgenommen), dann sehen wir weiter. ;)

[Sebastjen]

Hast du vergessen was du schreiben wolltest ?


muahahaaa ...ich lach mich kaputt :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[Dragracer]

Ich glaube am meisten bringen Klimmzüge und Shrugs. Grade der Rücken zieht die Schultern irgendwann förmlich nach hinten. Merk das grad selbst bei mir. :D

[aramis-302]

aufrechtes rudern!!!!das problem hatte ich auch....