3 kurze fragen zum zink

[Luge]

hab scho gsucht, aber nix gefunden (hab wirklich gesucht ;) )

1. is ned direkt zinkbezogen: zink hilft ja gegen akne, hab da no vereinzelt paar so kleine rote punkte am rücken, auf den schultern und auf der brust, hilft da auch zink?

2. wenn ich täglich 100mg nehm (2 tabs je 50mg) soll ich die dann auf einmal in der früh nehmen? oder besser einmal in der früh dann erst wieder mittag? (weis ja nicht wie schnell der körper das verstoffwechselt, will ja ned dass das meiste wieder rauskommt)

3. will sowenig wie möglich meinen körper mit so zeug belasten, soll ich an nicht-trainingstagen nur 1+50mg nehmen? soll ja auch bischen den muskelaufbau verstärken, ähnlich wie proteine, die man an trainingstagen auch bisle höher dosiert

mfg luge

[Mindbreaker]

1. Laut meinem Hautarzt ja. Übernehme ich aber keine Garantie für.
2. Zu viel!
3. k.A.

[GhettoNerd]

hab scho gsucht, aber nix gefunden (hab wirklich gesucht ;) )

ähnlich wie proteine, die man an trainingstagen auch bisle höher dosiert

mfg luge

Stimmt doch gar nicht. Proteine soll man immer gleich hoch dosieren als Pumper. Egal ob Ekto,Meso oder Endo. Egal ob Defi oder Massephase. Egal ob Trainingstag oder Ruhetag.

[Luge]

also was ich so gelesen hab is für einen normalen BBler die empfehlung 50mg, wenn zusätzlich noch ner akne entgegengewirkt werden soll ~100mg
bis 150mg is es ja angeblich frei von nebenwirkungen

@ ghetto: da scheiden sich ja die geister, einige machens so, andre so
mir is auf jedenfall lieber wenn ich an nicht-trainingstagen weniger zeug schlucken muss

[GhettoNerd]

2. Zu viel!


in nem anderen Thread in diesem Forum hat einer von 150 mg Zink pro Tag geredet, statt wie hier 100 mg. Zur Érrinerung: der normale Tagesbedarf für Normale Menschen sind 15 mg Zink pro Tag.
Aufjedenfall soll man solche hohen Zinkeinnahmen nur als Kur machen.

[Mindbreaker]

Ich hab da mal nen Thread zu gelesen, dass es nicht gut wäre kann mich gerade aber nicht genau erinnern. Muss den mal wieder suchen. Ich mein es ist zu viel, kanns aber gerade net begründen.

PS: http://www.gesundheit.de/static/themen/ernaehrung/naehrstoffe/zink2.html

[Mindbreaker]

50mg(meistens mehr) eine Disbalance im Kupferhaushalt bekommst; führt zu drastischer Immunschwäche

aus nem anderen Forum

[Luge]

naja über sowas kann man ewig diskutieren, weil es immer andere meinungen gibt, kommt wohl auch auf die person an

ich werd jetz 100mg/tag nehmen bis ich die roten punkte los bin, dann 50mg

mfg luge

[Mindbreaker]

Mach was du für richtig hälst...


längere studien (über zwei jahre) haben keine auswirkung auf den kuperhaushalt ergeben.
die aufnahme behindert sich meines wissens nur im darm. wenn man nun 2x am tag ne tab einwirft und die restliche zeit normal isst, mit entsprechend kupfer in der nahrung, dann hauts hin.


Aknetherapie.de:

"Zinküberdosierungen sollten vermieden werden, auch hiervor warnt Lifeline ausdrücklich: "Die Gefahr einer akuten Vergiftung besteht bei der Aufnahme von etwa zwei Gramm Zink, chronische Vergiftungserscheinungen wurden bei mehr als 110 (!!!) Milligramm Zink pro Tag beobachtet. Um jegliche Gefahr von unerwünschten Wirkungen auszuschalten, wird von einer Zinkzufuhr von mehr als 30 Milligramm pro Tag abgeraten".

[GhettoNerd]

zu 2.
http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=341&highlight=zink
http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=1823&highlight=zink
zusätzlich zu den NW von Zink
http://www.alzheimerforum.de/4/1/adaf.html

[gab]

ich nehme 50mg/Tag. die pickel, die pump-bedingt (schweiß!!) entstehen kommen so oder so. aber es ist gut für die testoproduktion und fürs immunsystem und das ist subba.

gab

[H.oly]

Hab anfangs nur 50mg genommen; hat aber nicht besonders gegen Pickel geholfen. Dann hab ich die Dosis auf 100mg erhöht und es hilft doch deutlich. Und mir gehts gut :twisted: .

Hab auch noch kein Alz... hm was wollt ich nochmal schreiben... ;)

[Michael]

Wo bekommt man den Zink und wie teuer is das ungefähr???

[Luge]

hier im shop gibts hochdosierte

glaub 90tabs ~10€, bin mir aber ned sicher

[smertin]

so ein müll mit den ganzen nebenwirkungen! nimm schon etwa 1.5monate täglich 100mg zink und es geht mir so viel besser! werde nicht krank, weniger pickel und das essen schmeckt viel geiler. auch der geruchssinn ist um ein vielfaches besser. auch wenn man das nicht sichtlich merkt, aber es beeinflusst ja auch das testo-östro-verhältnis positiv.

nochmal ausdrücklich zu deinen fragen;
1.) ja!
2.) morgens und abends
3.) nein, immer konstant

[ksv]

Der Körper braucht ca. 30mg am Tag. Du bist mit dieser Dosierung ziemlich hoch! Ich würde dir ZMA empfehlen und das kurz vor dem Schlafen gehen einnehmen. Da der Körper in der Nacht am meisten Wachstumshormone produziert, solltest du 3 Tabs einnehmen. ZMA bakommst du auch bei Sledgehammer, zum Preis von € 25,-- (90 Tabs).

[destructivus]

(zur zeit) doppelter preis, empfiel ihm sowas nicht

[Big Poppa]

100 mg Zink pro Tag ist eindeutig zuviel. Es sei denn man ist gerade auf Stoff was ich doch wohl nicht hoffen will :twisted:

15 mg täglich reichen absolut aus !

CU
BIG POPPA

[Kiko]

es ist kein problem auf 100mg zu gehen. aber lass uns jetzt nicht drüber diskutieren, hatten wir schon oft genug! suchmaschine!

[sylvester]

nebenwirkungen gibts erst bei einer täglichen dosierung von 2 gramm...muss jeder selbst wissen wieviel er nimmt....aber aus persönlicher erfahrung kann ich smertin zustimmen auch wenn ich nur 50 mg am tag nehme

[JohnDoe]

NW erst ab 2g? Nee is klar...

[Kiko]

nebenwirkungen hast bestimmt auch schon bei deutlich weniger als 2g.

[sylvester]

nebenwirkungen hast bestimmt auch schon bei deutlich weniger als 2g.

@ kiko
welche nebenwirkungen hat mann denn?
...und ab welches dosis meinst du?
...wenn du keine genauen angaben hast denn schreibe lieber nichts und behaupte nicht irgendetwas

[Kiko]

kopfschmerzen, fieber, übelkeit, erbrechen, durchfall,...

ab 400mg täglich hat man auf jeden fall mit diesen nebenwirkungen zu rechnen.

[sylvester]

kopfschmerzen, fieber, übelkeit, erbrechen, durchfall,...

ab 400mg täglich hat man auf jeden fall mit diesen nebenwirkungen zu rechnen.
okay,das ist ein argument...aber ich glaube von 400mg hat hier noch niemand gesprochen, so von max.150 mg...meistens aber ehr 50-100mg

[Kiko]

johndoe hat von 2g gesprochen!

[sylvester]

laut aktuellen untersuchungen hat mann mit nebenwirkungen erst ab 2000mg zu rechnen...nicht ab 400mg