mobbdeep
28.04.2007, 00:19
so hab den standard schulter/beine, brust/bizeps und rücken/trizeps
trainier für die schulter eigentlich immer
3x kh drücken
3x rudern stehend
3x seitheben
jetzt hab ich mich gefragt, ob das so sinnvoll ist, weil die schultern ja eigentlich überall gut mitbeansprucht werden (bd, kh, klimmis)?
sollte ich statt der zweiten schweren übung (kh drücken oder rudern) vlt lieber ne iso-übung wie seitheben vorgebeugt oder seitheben/schrägbank machen?
wie haltet ihr das so?
trainier für die schulter eigentlich immer
3x kh drücken
3x rudern stehend
3x seitheben
jetzt hab ich mich gefragt, ob das so sinnvoll ist, weil die schultern ja eigentlich überall gut mitbeansprucht werden (bd, kh, klimmis)?
sollte ich statt der zweiten schweren übung (kh drücken oder rudern) vlt lieber ne iso-übung wie seitheben vorgebeugt oder seitheben/schrägbank machen?
wie haltet ihr das so?