Tagesernährungsplan - Spam Thread

[oldiegerd]

Kommentare zu meinem Plan gerne hier.

:)

[Brolly]

hmm.. die Zwischenmahlzeit.. einfach köstlich. So ähnlich mach ich es auch...
Mache stattdessen lieber Magerquark und ein paar Spritzer Süßstoff rein und fertig ist es ^^
Jam jam ^^

[sepp_88]

Irgendwie guck ich mir die Bilder voll gerne einfach an :mrgreen:

[MRichter]

Ich habe den Quark von Exquisa letztens bei Edeka entdeckt, der hat einen super geschmack und hat leider nur ein bisschen weniger Proteine, musst ihn einmal ausprobieren, der ist richtig schon cremig!

[oldiegerd]

Klar, statt Hüttenkäse kann man Quark oder auch Dickmilch (1,5% Fett) nehmen. Für unterwegs nimmt man eine Banane oder einen Apfel mit.

[n1Ls]

Habe gesehen, dass du statt Magerquark Hüttenkäse zu deinen Erdbeeren nimmst. Schmeckt das gut? Kann mir das imo nicht so vorstellen ;)

[oldiegerd]

Ja, das schmeckt. Die süßsauer Kombination mag ich gern. Kann man auch noch Süßstoff untermischen.

[kingKikapu]

oldiegerd, bereitest du dein essen immer mit soviel liebe zu? wenn ich das mit meiner ernährung vergleiche, fällt mir auf, dass andere immer ganz angewider dreinschauen, wenn ich meine shakes, quark oder sonstiges esse. :mrgreen:

und was hat es mit der bierhefe auf sich? erzähl mal!

[ependinom]

oldiegerd willst du mein opa werden ?

[oldiegerd]

@kingKikapu:
...bereitest du dein essen immer mit soviel liebe zu? Wenn ich frei habe und zu Hause bin schon. Das heißt am Wochenende häufig und so wie heute. Wenn wir unterwegs sind, oder in der Firma, belege ich die Brote mit Putenaufschnitt und Schnittkäse. Tomaten und Gurken kann man bequem mitnehmen. Dazu Hüttenkäse mit Apfel oder Banane. Mittags dann oft einen Döner, oder zu Subway. Da kann man ja auch beliebig wählen. Nachmittags bin ich ja dann wieder daheim um den Shake zu mixen.
@ependinom:
oldiegerd willst du mein opa werden ?
Ich habe schon 2 Nimmersatt die auch trainieren und essen wie Scheunendrescher. Meine Frau ist schon ganz dünn, wenn sie spät heimkommt ist alles weggeputzt.
:D

[oldiegerd]

Bierhefe macht meine Haut rein und wirkt anders als die chemischen B-Vitamine.
In der Bierhefe liegen die B-Vitamine im natürlichen Verhältnis zueinander vor und sind vom Körper besonders gut verwertbar. Ganz offensichtlich wird das beim Hautbild.

[Hustler1989]

oldiegerd wirst du morgen oder in nächster zeit auch nochmal alles so detailiert aufschreiben?

[Barbara]

Interessiert mich auch- und sieht echt lecker aus! Ich mach an meinen Hüttenkäse neben Süßstoff auch Zimt ran-mjammjam! :oops:

[Leif_]

fetten respekt oldiegerd, sieht wirklich hammer lecker aus was du dir da zubereitest, vorallem der salat! ich hab grad geschaut und gesehen, das wir auch noch fertige pute im kühlschrank haben. so einen salat werd ich mir gleich auch machen!

[Hustler1989]

hatte ich heut nachmittag auch aber mit frisch gegrillter pute

[oldiegerd]

Leif:
...das wir auch noch fertige pute im kühlschrank haben...
:shock:
Lebendige.....im Kühlschrank?
Leben die nicht in Ställen? :lol:

[n1Ls]

Wie lange läuft deine Diät jetzt eigentlich schon? Und hast du schon merklich abgenommen bzw. hat sich deine Form schon etwas verbessert? Und bekommen wir demnächst vielleicht auch mal ein paar Bilder von dir? ;)

[oldiegerd]

Bilder mache ich wieder im Juni.

Ich habe schon Ende Januar angefangen, dann aber im Urlaub unterbrochen und bin seit Ostern wieder dabei. Mir schmeckt die fettarme Ernährung, ich kann das lange durchziehen ohne Nährstoffmangel. Es sind Milchprodukte, Brotsorten, frisches Obst und Gemüse, Fleisch und Fisch dabei. Manchmal lege ich an einem Tag in der Woche (an Trainingsfreien Tagen) einen reinen Rohkosttag ein, also bis Mittag Obst und Nachmittags Gemüse. Das entschlackt den Körper auch. Ich komme dann auf höchstens 1000 Kcal und am nächsten Tag schmecken die Mahlzeiten noch besser.

Wenn ich arbeite bereite ich mir die Mahlzeiten am Vorabend zu.
In der kommenden Woche beschreibe ich mal meine Mahlzeiten an einem typischen Arbeitstag, mit Bildern.

[n1Ls]

Alles klar, danke :daumen:

[ependinom]

:daumen:

[Sebastjen]

sieht mal wieder prima aus ! ... soviele Kh´s zum Abend ??

[oldiegerd]

Heute esse ich bei meinem Plan einige Eier.

Über Cholesterin mußte ich mir noch nie Gedanken machen, da meine Werte bisher im grünen Bereich waren.

90% des Cholesterins werden vom Körper selbst hergestellt und sind auch wichtig für die Steroidhormone produzierenden Organe, wie Nebennieren, Eierstöcke und Hoden.
(Bei Google gibt es reichlich Infos zum Cholesterin)

[ImmerHungerHaber]

boah ich will au so geile kelche für meine shakes :)

[oldiegerd]

ImmerHungerHaber: Die Kelche bekommst du bei Ikea und auch das Sofa um nach der Mahlzeit zu relaxen.

:D

[oldiegerd]

Obst und Gemüse hole ich überwiegend vom türkischen Gemüsehändler in Hannover, Stadtteil Linden.

Das Gemüse und Obst ist immer frisch.

Der Stadtteil ist multikulturell und unglaublich lebendig.

Es leben Arbeiter, Studenten, Punks, Schüler und Rentner aus untersdhiedlichen Kulturkreisen zusammen und Samstag morgen sind alle unterwegs.

:D

[ImmerHungerHaber]

frisches gemüse und obst hätt ich au gern :(

edit: Schmeckt eigentlich harzerroller und mit was is das zu vergleichen
hab mich bisher noch nich rangetraut

[oldiegerd]

Gibt es bei euch keine Gemüsehändler?

[Ronny Kohlmann]

edit: Schmeckt eigentlich harzerroller und mit was is das zu vergleichen
hab mich bisher noch nich rangetraut

schmeckt nich aba du kanns dich dran gewöhn.
es is mit nix zu vergleichn als ich meine geschmacksnerven no hatte,hat mich Harzer an ne mischung aus altn bier füßn un ein hauch mandarinen erinnert die konsistenz is schrecklich pfurztrocken klebrig un der käse klebt dir überall im mund rum
wenne harzer kaufs achte drauf dass du ein helleren leicht bröckligen nimms die haben nich son starkes Aroma wie die dunkelgelben klumpenfreien ich bevorzug auchn Käse ohne Kümmel da gibts riesen unterschiede

[ImmerHungerHaber]

ich glaub da halt ich mich lieber an quark

[oldiegerd]

Ronny hat das gut beschrieben.

Oder anders: Wenn du ein Mädchen kennenlernst und mit ihr am nächsten Morgen zusammen frühstückst solltest du auf Harzer Roller zum Frühstück verzichten.

Es sei denn sie ist eine Schreckschraube und du willst sie loswerden, dann nimm
reifen Harzer.
:D