Beine

[phreAken]

Huhu,

Wollte mal fragen, wie man die beine am besten trainieren sollte,

bei den beinbeuger und beinstrecker übungen sollte da man lieber mit beiden füßen gleichzeitig trainieren oder abwechselnd zuerst der linke und dann der rechte fuß.

[Brolly]

Huhu,

Wollte mal fragen, wie man die beine am besten trainieren sollte,

bei den beinbeuger und beinstrecker übungen sollte da man lieber mit beiden füßen gleichzeitig trainieren oder abwechselnd zuerst der linke und dann der rechte fuß.

Kniebeugen oder Frontkniebeugen
Ausfallschritte oder Beinpresse
Beinbeuger oder KH mit gestreckten Beinen

Beinstrecker würde ich komplett rauslassen. Beinbeuger kannst du so und so machen. Sowohl erst ein Bein und dann das andere aber auch gleichzeitig zusammen. Das ist dir vollkommen überlassen ^^

[Short Dawg]

--> und KH bedeutet ic dem falle nicht Kurzhantel oder Kohlenhydrate sondern Kreuzheben...