wieviel creatin?

[classan]

hallo,
im moment nehme ich nur vor dem training einen kaffeelöffel creatin zu mir.meine frage nun,kann oder sollte ich jeden tag creatin zu mir nehmen?

[Apollo]

Hallo Landsmann, willkommen im Forum.

Bitte Suchfunktion benützen!

...die Frage wurde schon x-fach beantwortet.

Klick mich! (http://www.muskelbody.info/phpBB2/search.php)

Apollo.

[DMX]

hallo,
im moment nehme ich nur vor dem training einen kaffeelöffel creatin zu mir.meine frage nun,kann oder sollte ich jeden tag creatin zu mir nehmen?
Nach dem Training wäre auch empfehlenswert.