Internetsites oder Buch, mir egal!!!

[ballack]

Hi
habe da mal eine Frage ich kenne einiges Sites, wo fast alle Übungen die man kennt(auch alles mit Kurzhanteln) auf Englisch sind , aber da mein Englisch nicht das beste ist, wollte ich fragen, ob es sowas auch auf deutsch gibt???

oder würde mir auch ein gutes Buch kaufen, wo alle Übungen gut geschildert werden, besonders halt auch mit Kurzhantel wie Kniebeuge mit Kurzhantel oder Ausfallschritte etc

danke

[TheSebbo]

w.ww.balance-of-force.de/training/uebungslehre/index.html

Dort sind ein einige Grundübungen gut beschrieben, beeil dich mit dem link bevor wieder ein böser mod kommt und ihn löscht ;)

[ballack]

ja danke, aber die sind mir alle bekannt, mir geht es so Sites, wo fast alles an Übungen aufgelistet wird, wie Kniebeuge mit KH etc
aber ein Buch würde es auch tun

[Thor's Hammer]

Du könntest Dich auch mal auf der nachfolgenden Seite umschauen:
http://www.global-nutrition.de/indexg.html?http://www.global-nutrition.de/muskelaufbau/masse-aufbauen.html

Wenn Dir das nicht reichen sollte, gibt es ein recht brauchbares Buch zur Übungslehre von einem Franzosen, dessen Namne ich leider nicht schreiben kann :mrgreen:
Dieses Buch könnte ich Dir allerdings als PDF schicken, damit Du einen Einblick bekommst.

[ballack]

das wäre nett

[ballack]

ich gebe mal den Link von der Site auf Englisch an ,damit er wisst, von wieviel Übungen ich spreche , mir ist halt wichtig, dass dort viele Übungen fürs Homegym sind, eben einiges mit Kurzhanteln etc

http://www.exrx.net/Workouts/Workout2UL.html

[Thor's Hammer]

Also da reicht mir ein Blick und ich habe genug :mrgreen: , obwohl mein englisch recht gut ist.

Allerdings gibt es bei sowas immer die Möglichkeit, dass man ein paar Stellen falsch übersetzt und aufgrunddessen nicht sauber und präventiv trainiert. Deswegen sollte man sich doch an deutschen Seiten, Anleitungen und Tipps orientieren.
Ich kann Dir eine PN schicken, sobald ich zu Hause bin. In der Firma habe ich das Dokument leider nicht abgelegt ;)

In dem Buch wirst Du einige Übungen finden die Du mit der passenden Ausrüstung problemlos in einem Homegym durchführen kannst. Es finden sich darin auch einige Übungen mit Kurzhanteln.

[rv]

http://www.bambamscorner.com/training/bodybuilding-uebungen.html

Hier ist auch eine große Auswahl !

[seppl]

Vielleicht einfach mal ins Unterforum ÜBUNGEN schauen ;)

[Sixpack]

Muskel Guide

ISBN 3-405-15823-0

http://www.muskelbody.de/amazon/