Periodiesierung

[ThaDog86]

Hallo,
wollte mal Fragen ob man bei einem Normalen 2er Split alle zwei Wochen wie Wdh ändern kann ähnlich wie beim HST 15, 10, 5 Wdh. oder sollte man besser einen Kompletten Zyklus mit den jeweiligen Wdh machen?

Muss dazu sagen dass dan aber jeder Satz bis zum MV gemacht wird, nicht wie beim HST System!

Wie Periodiesiert ihr?????

[Thor's Hammer]

Ich verfolge meinen Trainingsplan immer für einen Zeitraum von 6-8 Wochen. D.h., dass ich die vorgegebenen Wiederholungen laut TP einhalte. Sollten mehr möglich sein, wird lediglich das Gewicht erhöht.