Kollege sein TP 3er split (Kritik erwünscht)

[flavor11]

tach @ all
also ein guter freund von mir der leider kein internet hat hat mir sein TP gezeigt und ich wollt ma fragen wie ihr den so findet er geht jetzt seit gut einem jahr trainieren

Tag 1: Brust/Trizeps/Bauch

Brust:
Bankdrücken
Chest Press im Liegen
Butterfly (an den Seilen)

Trizeps:
Trizepsdrücken am Kabel (beide zusammen)
French Press sitzend mit Kurzhantel
Trizepsdrücken am Kabel (einzeln)

Bauch:
Crunches (+seitlich)
Bauchmaschine

Tag 2: Beine;Waden/Bizeps/Bauch

Beine:
Beinmaschine (so ne Art Beindrücken kP wie man die nennt)
Beincurl liegend
Wadenmaschine (so ne Maschine für die Waden)

Bizeps:
SZ-Stange
Hantel
Bizepsdrücken am Kabel

Bauch:
Crunches (seitlich)
Bauchmaschine

Tag 3: Schulter/Rücken/Bauch

Rücken:
Klimmzüge mit breiten Griff
Rudern einarmig mit Kurzhantel auf Bank
Nackenziehen
Butterfly reverse

Schulter:
So ne Übung mit ner Langhantel also man hält die Langhantel auf Schulterhohe dann hoch arme ausgestreckt hinter kopf und wieder hoch auf schulterhöhe und das alles immer wieder wiederholen, kP wie man das nennt er hats einfach Langhantel genannt ^^
Seitheben stehend
Frontdrücken Sitzend mit Kurzhanteln

Bauch:
Crunches (seitlich)
Bauchmaschine

Also bei den meisten Übungen macht er das Pyramiden System !!
hoffe auf feedback , will nämlich dann den selben benutzen (irgendwann :D)

MfG

[Ronny Kohlmann]

Wie viele Sätze und Wiederholungen sind denn in dein Kumpel sein Plan?
Wie sind denn von deinem Kumpel seine Daten?
Alter, Gewicht, Trainingserfahrung (in Jahren) usw.

[flavor11]

hm also
19jahre, ca. 75 kilo und trainiert seit ca. 1jahr (etwas länger)
und wachsen wird er nimmer hat der arzt gesagt ^^

[Short Dawg]

Ja und wie groß isser nun?..Muss man halt in relation mit dem gewicht wissen, wenn er nun 190 cm groß ist bei 75 kg oder 1 65, macht da schon nen unterschied was acuh die trainingsziele angeht bzw wie man da rangehn muss.

[Ronny Kohlmann]

Wie viele Sätze und Wiederholungen sind denn in dein Kumpel sein Plan?

:?: ;)