Hustler1989
14.04.2007, 20:55
hi
war heute den ganzen tag unterwegs und konnte mich deshalb nicht an meinen ep halten. mein tag sah folgendermaßen aus:
frühstück: 1,5 körnerbrötchen mit salat und putenbrust
mittag: 2große salatteller und 500g sauerkraut(und so komischen fleischstücken drin, keine ahnung was aber so 50g), dazu 1 schaschlik
abends: ew-shake, wieder nen salatteller und 100g thunfisch
zwischendurch 500g gewürzgurken.
Durch den tag habe ich leider einen kaloriendefizit aber das fleisch im sauerkraut war bisschen fettig.
Nun wollte ich fragen ob ich trotz dem kaloriendefizit aufbaue?
war heute den ganzen tag unterwegs und konnte mich deshalb nicht an meinen ep halten. mein tag sah folgendermaßen aus:
frühstück: 1,5 körnerbrötchen mit salat und putenbrust
mittag: 2große salatteller und 500g sauerkraut(und so komischen fleischstücken drin, keine ahnung was aber so 50g), dazu 1 schaschlik
abends: ew-shake, wieder nen salatteller und 100g thunfisch
zwischendurch 500g gewürzgurken.
Durch den tag habe ich leider einen kaloriendefizit aber das fleisch im sauerkraut war bisschen fettig.
Nun wollte ich fragen ob ich trotz dem kaloriendefizit aufbaue?