Gemüse für BB

[HSimpson6]

Morgen an alle miteinander,

und zwar wollte ich mal wissen, was man an Gemüse alles essen kann und was man eher weglassen sollte???

danke

[pouz]

Gemüse kannst du eigentlich so ziemlich alles essen. Ist eher unproblematisch.

[HSimpson6]

gibt es da nicht so paar Produkte die "besonders" gut für BB sind und paar auf die man "eher" verzichetn sollte???

[Hustler1989]

verzichten solltest du auf avocados die haben im vergleich zu anderem gemüse viel fett.
sonst kannst du alles ohne bedenken essen( karotten, gurken, salat, paprika,tomate,......)
ich ess auch ziemlich gerne gewürzgurken von aldi (gurkentopf)

[Sixpack]

99% der Gemüse bestehen hauptsächlich aus wasser, vitaminen und mineralstoffen... die einen haben von dem einen mehr und von dem anderen weniger. also gibt es keine probleme mit zu viel kcal.

[n1Ls]

Beiß dich aber nicht so in dein Obst oder Gemüse fest. Das steht beides nicht soo im Vordergrund. Natürlich brauchst du deine Vitamine etc., aber ernähr dich jetzt nicht nur davon. In Obst und Gemüse steckt einfach kaum Energie und das ist gerade das, was du im BB brauchst.

[HSimpson6]

danke für Antworten, nein versteife mich nicht auf Obst und Gemüse, im Vordergerund stehen immer noch KH und Proteine, aber lautet bei Gemüse die Leitmaxime gernauso wie bei Obst, frisch sollte es sein???

[Hustler1989]

ja

[Sixpack]

frisch oder tiefgefrohren... tiefgerfrohren ist oft sogar noch besser als frisches!

[Hustler1989]

aber versuch eingelegtes zu meiden hat oft zucker

[MRichter]

Das beste Gemüse im BB sind für mich ganz klar Kartoffeln.
Kannst du am Morgen, Mittag und am Abend essen, kein Probelm.

Haben gutes Eiweiß und etwas Kohlenhydrate.

Ich würde am Abend nur nicht viele Kartoffeln essen.

[n1Ls]

Haben gutes Eiweiß und etwas Kohlenhydrate
Kartoffeln dienen hauptsächlich als Kohlenhydratlieferant, ähnlich wie Nudeln, Reis etc.
Als Gemüse würde ich sie daher nicht betrachten, auch wenn sie dazugehören.

[MRichter]

Haben gutes Eiweiß und etwas Kohlenhydrate
Kartoffeln dienen hauptsächlich als Kohlenhydratlieferant, ähnlich wie Nudeln, Reis etc.
Als Gemüse würde ich sie daher nicht betrachten, auch wenn sie dazugehören.

Die beste Mahlzeit im BB ist immer noch Eier mit Kartoffeln. Diese Mahlzeit hat die höchtse Proteinwertigkeit!

[Barbara]

verzichten solltest du auf avocados die haben im vergleich zu anderem gemüse viel fett.
Na, das ist jetzt mal nur halbwahr! Avocados haben zwar tatsächlich ne Menge Fett- aber der sind ungesättigte fette, die für den Fettstoffwechsel sehr sinnvoll sind und außerdem im Ruf stehen, Cholesterin senken zu helfen!
Wenn man die nicht im 10er Pack futtert sind die sogar sehr sinnvoll in einer ausgewogenen, gesunden Ernährung!


Beiß dich aber nicht so in dein Obst oder Gemüse fest. Das steht beides nicht soo im Vordergrund. Natürlich brauchst du deine Vitamine etc., aber ernähr dich jetzt nicht nur davon. In Obst und Gemüse steckt einfach kaum Energie und das ist gerade das, was du im BB brauchst.
Doch, iß genug Gemüse und Obst- wegen der Ballaststoffe. Wer wenig Gemüse futtert und veil Fleisch zu sich nimmt kann Schwierigkeiten mit dem Gang zur Toilette heben. Gemüse ist sicherlich immer sinnvoll, wenn man Hunger hat und auf Diät ist- da hat man den Magen mit wenig Kalorien voll. Ansonsten wie immer: Der Mix machts! ;)

[n1Ls]

Klar, darauf verzichten soll er nicht, nur seine Threads kommen mir so vor als ob er sich nur von Obst und Gemüse ernährt ^^ Ein paar leckere Erbsen etc sind sicherlich nie verkehrt :esser2: :)