Training reduzieren für 3 Monate

[Sergej Fährlich]

Da ich in 3 Monaten Abschlussprüfungen schreibe, will ich in dieser Zeit das Training reduzieren. Zur Zeit trainiere ich 3-4 mal in der Woche einen 3er-Split (also jeden 2. Tag eine Trainingseinheit).

Mein Ziel ist es in dieser Zeit keine Muskelmasse zu verlieren, diese zu erhalten würde mir also reichen.

Was würdet ihr mir empfehlen:
- GK 1x/Woche
- GK 2x/Woche
- 2er-Split 1x/Woche
- ganz was anderes

[pouz]

- GK 2x/Woche
- 2er-Split 1x/Woche
eins von denen beiden!
Oder ein VariantenGK, wo du Übungen wechselst.

[n1Ls]

Ich würde einen 2er nehmen. Ich hatte die letzten Wochen meistens auch nur Zeit, zweimal die Woche trainieren zu gehen und bin weiterhin meinen 2er gefahren. An Masse habe ich sicherlich nicht verloren, bin sogar 1kg hochgegangen. Doch das sind natürlich auch subjektive Meinungen. Ein GK zweimal die Woche ist sicherlich auch nicht verkehrt.