Aufteilung

[Fawkes]

Hallo!

Also wenn ich jetzt Trainiere, was ist da besser:

I: Eine Übung machen und nach einem satz eine pause (z.B. was trinken oder so) und dann den nächsten Satz

oder

II: Einen Satz machen, dann eine Andere Muskelpartie trainieren und dann erst wieder die erste übung machen?

LG

[Hustler1989]

das 1.

[n1Ls]

ja, gönne deinem Körper eine kleine Pause.

[Jens1981]

30-90 sekunden pause sind optimal...