mahlzeit

[buhman]

hallo,
ich bin 18 jahre alt, 183 bei lächerlichen 67 kg, und wohne bei md in sa
ich hab einen negativen muskelaufbau :D und einen schwachmatenkörper,
hab mit hanteln angefangen und will eigentlich nur mein oberkörper etwas aufpeppeln,
trainiere täglich in 3 x 20 sätze hammercurls, seitwärts und geradaus mit gestreckten armen (ka wie das heisst :p) und liegestütze, joggen ca 11 km unregelmäßig
ich möchte mal creatin proben und ja nicht zu viel mukkis aufbauen,
einfach fit werden (will offizierslaufnbahn bei der marine )
bis denne

[Lil´Chris]

willkommen

[MeFact]

Hi buhmann..Dann viel erfolg mit deinem vorhaben..

[Naim]

mahlzeit und viel spaß...

[Donnergott]

auch von mir willkommen

[Andruha]

mahltime :D

[Mercutio]

Moin