ab welcher verdauungszeit wird auf die gegessen Kcl gegriffe

[Rupi]

Hi habe eine Blöde frage ab wieviel minuten wir das gegessene, im training als energie quelle verwendet.
ich habe nähmlich ab und zu probleme das ich es einfach nicht schafe 2 Stunden vor dem training zu essen sondern 1 stunde.
das ist doch schlecht weil das essen doch nicht als energie quelle benützt wird, oder?


Z.B. habe heute schon wieder so ein tag gehabt.

Bin aufgestande habe ein schack und 400 gramm reis gegessen.
Ich muß dazu sagen heute ist ausdauer angesagt.
Um 12 hat mich mein Vater gefragt das er das training heute vorziehen muß weil er später nicht kann.
Habe darauf hin 800 gramm reis und fleisch gegessen. Weil die 500Kcal nach dem aufstehen nicht ausreicht.
gehen die verbrennten Kcal auch auf die 800kcal oder nicht und dann auf die Muskel masse?

[Hustler1989]

also hast du 1200g reis gegessen??

[Mz91]

Steht doch da

[Hustler1989]

ja schon aber ich finds bisschen viel^^

[Mz91]

Frag mich auch wie man so viel aufeinmal in sich reinstopfen kann bei dem Gewicht

[Hustler1989]

und das sind ja ca 400g roh --> 280KH auf einmal bei seinem gewicht auch bisschen viel find ich

[Rupi]

um 10 400 gramm
um 12 rest
und um 13 training
Aber ihr habt meine frage nicht beantwortet!!!!!!!