Gewichtheber-Übungen??

[Psychologic]

Was sind diese 'Gewichtheber-Übungen' ?
Anleitungen oder irgentwas dazu zu sagen?

[Massefreak1]

Kreuzheben/Kniebeuge/Bankdrücken

[Mz91]

Ne , das ist doch Kraftdreikampf . Meinst du jetzt das Olympische Gewichtheben ?

[Psychologic]

Ja, kp, ich hatte den Rugby- Boxen Theread aufgemacht und da meinte wer was vin Gewichthebe-Übungen ide effektiv seien. Daraufhin woillte ich genaueres Wissen, aber niemand schrieb was darüber, also hab ich n eigenen Thread dafür aufgemacht.

[Massefreak1]

Reisen und stoßen ist Olympisches Gewichtheben aber die trainieren genauso!

[joke]

hat im Bodybuilding meiner Meinung nach wenig zu suchen

[seppl]

Power-Cleans, Clean and Jerk, Hang-Cleans, Überkopfkniebeugen etc.

Sind hervorragende Übungen. Fördern die Koordination und Schnelligkeit. Und daß Gewichtheber Kraft haben steht außer Frage :lol: Als Abwechslung sicherlich eine gute Alternative.

[Psychologic]

Und wie genau sehen diese Power-Cleans, Clean and Jerk, Hang-Cleans, Überkopfkniebeugen etc. aus? Könnte jmd mal ne Anleitung posten?

[seppl]

1 Minute Google: :roll:

http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html

[Massefreak1]

Olympic Style Weightlifts

Das sind ja verrückte Übungen!

[muskelfleisch]

Ist das nicht gefährlich?

[seppl]

Ist das nicht gefährlich?

Nicht gefährlicher als Bank- oder Nackendrücken :lol:

Die TEchnik ist das A und O.

[Psychologic]

Ja, danke sehr. Da werde ich mich mal reinlesen, meinen Trainer konsultieren und dann damit beginnen denke ich.

Tnx

[seppl]

Psychologic, wenn du das wirklich sauber hinkriegen willst geh in einen Gewichtheber-Club. Auf ein oder zwei "Schnupperstunden" kann man da meistens kostenlos vorbei schauen und sich die Techniken erklären lassen. Es sei denn dein Trainer kennt sich damit gut aus, dann hast natürlich 2 Fliegen mit 1 Klappe ;)