PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Nackenmuskeln trainieren


Hustler1989
22.03.2007, 21:51
hallo
wie trainiert ihr immer euren Nacken?? und wie oft?
SantaSergio
22.03.2007, 21:53
shrugs
1x pro Woche
Hustler1989
22.03.2007, 21:55
ok thx
ixus400
22.03.2007, 22:28
1x pro woche nackendrücken
Sixpack
22.03.2007, 22:33
kh-shrugs 1,5 mal pro woche
Short Dawg
22.03.2007, 22:37
@ixus: Nackendrücken=Schlterübung

2x die Woche Langhantelshrugs
Massefreak1
22.03.2007, 22:38
Shrugs/Kreuzheben/aufrechtes Rudern
Ronny Kohlmann
22.03.2007, 22:50
garnicht
hmm...egal
22.03.2007, 22:56
Kreuzheben

:?: trainiert man mit kreuzheben den nacken mit :?:
Short Dawg
22.03.2007, 22:58
Wird stark mitbelastet
Mz91
22.03.2007, 23:30
Der eigentliche Trapezmuskel , auch als Nackenmuskel bezeichnet findet seine Ansätze am Schädelansatz und geht in einer Rautenform hinunter in Richtung Rückenstrecker