nicip
22.03.2007, 15:32
hi und vielen dank im voraus für eure hilfe
situation: ich bin 21 jahre, 1,82 groß und 87 kilo schwer (kaum fett, eher kompakt). ich habe ein fitnesscenter mit allen geräten und möchte endlich richtig trainieren. mein vater hat mir 5 kg proteine geschenkt und mir geraten mich wegen meiner zweitsportart an profis zu wenden.
ziel: ich würde gern ein schönes muskelwachstum erreichen, besonders brust...wie ich trainieren muss weiß ich, aber nicht wann
problem: ich spiele dienstag, donnerstag und sonntag im fußballverein (d.h. muskeln werden durchgeschüttelt und beine ein wenig belastet) und muss zudem jeden zweiten tag mit meinem kleinen bruder (gaanz)langsam joggen, damit er sein übergewicht loswird. wie kriege ich das unter einen hut?
wann soll ich trainieren, wenn ich das maximale herausholen möchte? soll ich versuchen die sachen auf dieselben tage zu legen? schadet die zusätzliche bewegung dem muskelwachstum?
situation: ich bin 21 jahre, 1,82 groß und 87 kilo schwer (kaum fett, eher kompakt). ich habe ein fitnesscenter mit allen geräten und möchte endlich richtig trainieren. mein vater hat mir 5 kg proteine geschenkt und mir geraten mich wegen meiner zweitsportart an profis zu wenden.
ziel: ich würde gern ein schönes muskelwachstum erreichen, besonders brust...wie ich trainieren muss weiß ich, aber nicht wann
problem: ich spiele dienstag, donnerstag und sonntag im fußballverein (d.h. muskeln werden durchgeschüttelt und beine ein wenig belastet) und muss zudem jeden zweiten tag mit meinem kleinen bruder (gaanz)langsam joggen, damit er sein übergewicht loswird. wie kriege ich das unter einen hut?
wann soll ich trainieren, wenn ich das maximale herausholen möchte? soll ich versuchen die sachen auf dieselben tage zu legen? schadet die zusätzliche bewegung dem muskelwachstum?