liegestütze

[Kickboxer $]

hab gelesen das liegestütze die beste übung für die brust ist -- wen man es richtig macht


nun steht das bei der ausführung: Rumpf und Kopf in einer geraden Linie halten.


nun meine frage: muss man das unbedingt in einer geraden linie halten?



danke im voraus

[ependinom]

wenns da steht ... JA
ausserdem wenn du keine grade linie hast is finde ich die spannung raus

[anx1ety]

die beste Übung?

na wenn du das gelesen hast...

[Mz91]

Ist doch fast die selbe Bewegung wie beim Bankdrücken

ohne Zusatzgewichte sicher nicht

[robert234]

@Kickboxer $: Laß Dich nicht verrückt machen, Liegestütze sind und bleiben eine gute Übung, zumal in Deinem Alter. Was die Haltung des Kopfes angeht, so folgt in gewisser Weise die Wirbelsäule der Position des Kopfes, deshalb solltest Du versuchen, so einigermaßen eine Linie Kopf - Rumpf hinzubekommen. Sobald man nämlich das Kinn mehr zur Brust nimmt, macht man einen leichten Rundrücken, bewegt man den Kopf in den Nacken geht es genau andersrum. Allerdings muß man das nun nicht geometrisch präzise machen, sondern so ungefähr genügt völlig. ;)