Kreatin - Nur für BB?

[Don_Espresso]

Ich wollte nun mal Kreatin ausprobieren.
Ist es eigentlich nur für Bodybuilder gedacht, oder kann ich es als Kampfsportler, der nebenbei auch noch regelmäßig pumpen geht auch nehmen? (Gehe so 3x/Woche ins Fitnessstudio). Oder ist es nur für Hardcore-Bodybuilder gedacht?

Wie sieht es mit Kaffee während der Kur aus? Trinke morgens eine Tasse und Nachmittags einen Espresso. Ist das schon zuviel bei einer Kreatin-Kur?

[heyerfe]

Also wenn 3 mal pumpen gehst, dann kannst schon Creatin nehmen.
Wichtig ist das du bei der Einahme halt alles richtig machst. (auf nüchternen Magen, ne halbe Stunde später dextrose, sehr viel trinken...etc)

hier dazu ein Link:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic18944.html

Kaffee ist kein Problem, wenn dein Körper an Koffein gewöhnt ist (wenn du eben 3 Tassen oder so täglich trinkst...).
Nur bei Leuten die wenig Koffein zu sich nehmen, wirkt Koffein entwässernd
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