Torch
20.03.2007, 10:46
Hallo ihr Schränke!
Da ich nun seit Herbst im GK trainiere, denke ich es ist überfällig auf einen split umzusteigen!
gleich zu begin: beine brauche(will) ich zur zeit nicht trainieren, da ich die ohnehin mit Skateboardfahren beanspruche, und somit trainiert werden)
Da ich leider (noch) keinen job habe, kann ich mir kein Studio leisten.
Somit trainiere ich zuhause.
Habe 2 Kurzhanteln. (insgs. 26,5kg gewicht mgl.)
weitere mögliche übungen:
Dips
Bankdrücken (hört sich vl lustig an, aber geht wirklich: nehme mein bett fürs bankdrücken, und beschwere es mit den hanteln! sind dann gemessene 70kg. es funktioniert wirklich... auch wenns vl ein wenig lächerlich klingt :oops: )
habe auch eine "bank", die allerdings nicht verstellbar ist. (fliegende, überzüge usw.)
jaja, die not macht erfinderisch, nicht wahr? :lol: +g+
jetzt währe ich euch echt dankbar, wenn ihr mir einen split aus diesen übungen zusammenstellen könntet.
schonmal herzlichen dank!
mfg
David
Da ich nun seit Herbst im GK trainiere, denke ich es ist überfällig auf einen split umzusteigen!
gleich zu begin: beine brauche(will) ich zur zeit nicht trainieren, da ich die ohnehin mit Skateboardfahren beanspruche, und somit trainiert werden)
Da ich leider (noch) keinen job habe, kann ich mir kein Studio leisten.
Somit trainiere ich zuhause.
Habe 2 Kurzhanteln. (insgs. 26,5kg gewicht mgl.)
weitere mögliche übungen:
Dips
Bankdrücken (hört sich vl lustig an, aber geht wirklich: nehme mein bett fürs bankdrücken, und beschwere es mit den hanteln! sind dann gemessene 70kg. es funktioniert wirklich... auch wenns vl ein wenig lächerlich klingt :oops: )
habe auch eine "bank", die allerdings nicht verstellbar ist. (fliegende, überzüge usw.)
jaja, die not macht erfinderisch, nicht wahr? :lol: +g+
jetzt währe ich euch echt dankbar, wenn ihr mir einen split aus diesen übungen zusammenstellen könntet.
schonmal herzlichen dank!
mfg
David