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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Trainingsänderung!!!


dragi
19.03.2007, 12:09
hallo leute!

wollte mal nachfragen,weil ich oft lese,mein splitt bringts nicht mehr ich nehme jetzt ein anderen .usw

da ich aus zeitlichen gründen nur 2x die woche trainieren kann wollte ich fragen ob es auch reicht die Übunge,oder z.b wiederholungsberreich zu ändern anstatt ein kompletten splitt ,wenn mann dass gefühl hat dass ,dass derzeitige training langsam nichts mehr bringt??

danke im vorraus dragii
KampfkoloSS!
19.03.2007, 13:08
Kann auch etwas bewirken. Da hilft leider nur ausprobieren. Evtl. wechselst Du auch mal die Reihenfolge der Übungen oder probierst einmal Intensitätstechniken aus.
SchnuLLi88
19.03.2007, 13:35
Wie wärs mit PITT? Da reichen 2x die woche vollkommen aus.. Ich selber mutiere durch PITT ;)
ependinom
19.03.2007, 14:28
schnulli mach ma bitte n bild von dir rein :)
und schick mal bitte deinen trainingsplan bzw den mit dem du angefangen hast per message
waer echt nett von dir :)

mfg daniel
SchnuLLi88
19.03.2007, 17:41
Muss mal bilder von meiner freundin machen lassen.. nach PITT mach ich nen abgeänderten basic

TE1:
Bankdrücken
Kniebeugen
Überzüge
Wadenheben

TE2:
Klimmzüge
Kreuzheben
Dips
Seitheben


Viele Grüße!
seppl
20.03.2007, 16:40
dragi, Übungen bzw. Wiederholungsbereich wechseln ist OK. Periodisieren. ;)