Gutes Essen, schlechte Kondition

[Cristina]

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[Massefreak1]

Vor dem Training (1h in etwa) solltest du am besten nur KH essen um die nötige energie zu haben.

Fett ist sehr wichtig für den Körper, es ist an sämtlichen Stoffwechsel vorgängen beteiligt. Du solltes pro Kg Körpergewicht 1g pro Tag zu dir nehmen (natürlich nur gutes Fett).

[Massefreak1]

Auserdem sind die KH verbraucht greift der körper auf Körpereigenes Eiweiß (Muskeln) und Fett zurück.

-Manche Vitamine sind nur Fettlöslich