Geräte für zuhause

[Luge]

hi erstmal

also ích wollt mal as trainieren anfangen (mach scho ne zeitlang cardio und ernährungsumstellung um fettpölsterchen loszuwerden)

werd aber erts nächstes jahr 18 und bis dahin is es für mich unmöglich ein fitness studio zu erreichen

deshalb wollt ich wissen welche geräte man zu hause haben sollte, mit denen man auch gute erfolge erzielen kann und flexibel is (hanteln, gewichte, bank, etc...)

in welcher preisklasse wär ich da ungefähr dabei? kenn ein paar billige shops und ebay gibts ja auch...

wär nett wenn mir noch jemand ein GK oder nen 3-er split vorschlagen könnt mit übungen die ich dann auch zuhaus machen kann

mfg luge

[fresh0070]

du solltest zumindest ned langhantel und 2 kurzhanteln haben!und natürlich ne trainingsbankl! genügend gewichter natürlich auch!!

damit kannst du folgende übungen machen!

fliegende, bankdrücken,rudern,LH/KH -, hammer-, oder konzentrationscurls,kreuzheben,kniebeugen,seithebe n,frontheben,french press, nackendrücken, und noch einiges mehr!! aber naja wenn du fortgeschrittener bist reicht ein heimtraining nicht mehr aus dann brauchst du nen trainer und must ins fitnesscenter gehen!!

für trainingspläne --> SUCHFUNKTION

[flohsse]

[quote="fresh0070"]du solltest zumindest ned langhantel und 2 kurzhanteln haben!und natürlich ne trainingsbankl! genügend gewichter natürlich auch!!

damit kannst du folgende übungen machen!

fliegende, bankdrücken,rudern,LH/KH -, hammer-, oder konzentrationscurls,kreuzheben,kniebeugen,seithebe n,frontheben,french press, nackendrücken, und noch einiges mehr!! aber naja wenn du fortgeschrittener bist reicht ein heimtraining nicht mehr aus dann brauchst du nen trainer und must ins fitnesscenter gehen!!

wieso brauch man als fortgeschrittener einen trainer und ein fitnessstudio.sowas brauch man wenn dann eher als anfänger

[Donnergott]

aber naja wenn du fortgeschrittener bist reicht ein heimtraining nicht mehr aus dann brauchst du nen trainer und must ins fitnesscenter gehen!!



wenn überhaupt dann umgekehrt, um die richtige ausführung der übungen zu erlernen zuerst ins studio und vonem trainer beraten,..abgesehn davon, reicht ein halbwegs gut ausgerüstetes homegym vollkommen aus für anfänger, wie auch für fortgeschrittene

gruß,
DG

[Luge]

is hier sonst noch jemand dabei der zu hause trainiert? wieviel kostet mich der spass ungefähr wenn ich mich optimal eindecken möchte?

[weller]

Ich trainiere auch zu Hause, da ich einerseits wie du das Problem habe, dass das nächste (gute!!) Fitnessstudio zu weit weg ist und ich andererseits auch z.Zt. nicht die Zeit habe ins Studio zu gehen. Zu Hause liegen die Hanteln halt rum und erinnern mich ans Training *g*.

Ich habe irgendwann mal angefangen mit Papas altem Expander. Aber irgendwie war das ein so altes Teil das entweder die Belastung (der Widerstand) zu gering oder zu hoch war. Daher habe ich mir irgendwann bei einem großen Supermarkt, der angeblich gerne von Menschen vom Bospurus besucht wird, zwei Kurzhanteln mit jeweils 10kg gekauft. Damit habe ich dann mal angefangen und nach Sudium diverser Homepages (u.a. dieses Forum) habe ich festgestellt das wohl auch eine Trainingsbank notwendig ist. Vor kurzem habe ich mir dann noch eine Langhantel gekauft. Zwischendurch habe ich immer wieder bei Sonderangeboten in Sportgeschäften zugeschlagen um meinen Gewichtsvorrat zu erhöhen.

[LordHeruur]

is hier sonst noch jemand dabei der zu hause trainiert? wieviel kostet mich der spass ungefähr wenn ich mich optimal eindecken möchte?

Ich trainiere auch zuhause.
kann teuer werden, zum glück steht weihnachten in ein paar monaten ins haus! ;)
also, ich habe mir letztens ne LH und gewichte bei Marktkauf gekauft, der spaß kostet:
- 1x LH = 24.99 €
- 1 Satz KHs = 14.99 € OHNE Gewichte!
- 1x 10Kg Scheibe = 14.99 €
- 1x 5 Kg Scheibe = 7.99 €
usw. (kannste dir ja ausrechnen, immer die hälfte des preises bei der hälfte des gewichtes)

ne Bank schlägt da schon mehr zu Buche:
- eine akzeptable kostet zwischen 250.-€ bis 300.-€ und mehr.
http://www.sport-tiedje.de/hantelbaenke.htm


Ich bin gut mit dem Marktkauf-kram zufrieden. Ist "günstig" und gute Qualy.
Marktkauf dürfte dir ja bekannt sein, den gibts doch überall.[/b]

[andiaufderwolke]

ich trainier auch daheim aber meine bank hat nur 140€ gekostet (karstadt) und ich bin echt zufrieden damit

[NoobDogg]

also ich trainiere im studio, hab mir aber trotzdem sachen für zu hause gekauft, damit ich auch zu hause trainieren kann wenn ich keine zeit hab ins fitnesstudio zu gehen. ich hab folgendes gekauft:

- eine bank
http://www.sport-tiedje.de/hantelbaenke.htm

- langhantelset mit 77kg gewichte bei ebay
- sz hantelset mit 40kg gewichte bei ebay
(zusammen sind es max. 107kg für bei beim bankdrücken, weil die sz-stange kann ich ja nicht dazu rechnen als gewicht)
-2 KH, gewichte anhängbar, so dass ich jeder zeit mehr gewichte drauf machen kann.
-eine reckstange an der "Tür"

ich kann man den sachen fast alle übungen machen, von bankdrücken bis rudern... alles geht. nur bauch training ist halt scheisse zu hause.

[Luge]

was is denn von sowas zu halten für bauch und rücken?

http://www.sport-tiedje.de/progo/m_multifunktionstrainer.jpg

[NoobDogg]

ich persönlich mag dieses gerät nicht. wenn man die beine "darein" tut und bauch trainiert, dann geht voll viel in den hüftmuskel. bei uns im studio ist noch ne andere "bank" wo man die beine nur "drüber" legt. dann gehts richtig in den bauch.

[Luge]

taugt das hier was?

http://www.sport-tiedje.de/kettler/primus100.htm

is imho recht günstig, aber ich weis ja ned auf was i achten muss :roll:
sind die 130kg belastbarkeit ned bisl wenig? wenn i selbst schon so um die 65 hab? dann bleiben ja ned mal mehr 70kg für die gewichter (ok bis ich mi an die ran wag dauerts eh noch)

oder eher die? http://www.sport-tiedje.de/kettler/delta100.htm

is halt viel teuerer....

[LordHeruur]

dein gewicht zählt nich!! nur die gewichte der LH, ich glaube diese grenze gilt besonders für die LH-ablage.

Irgenwie habe ich bei der Primus ein schlechtes Gefühl.
die hat ja nichtmal butterflys!
die DELTA sieht sehr gut aus, der preis aber nicht!!!

als zwischen-ding schlage ich diese vor:
http://www.sport-tiedje.de/weider/pro435.htm

ich frag mich was an dieser
http://www.sport-tiedje.de/profisystem/doppelverstellbareprofibank.htm
so doll sein soll, nur weil das angeblich ein PROFI-gerät ist kostet das bisschen was die bietet gleich soviel geld! irgendwie nicht gerechtfertigt in meinen augen!

[justsearchingforadvice]

@ noobdogg,
was für eine Bank habt ihr da? hast du ein Bild? denke nämlich drüber nach mir son Bauchtrainer zu besorgen.

thx

[Luge]

klingt vielleicht blöd, aber was sind diese butterflys überhaupt :oops:
was trainier ich damit?

und is so ein Latissimus-Zugturm wichtig?

[justsearchingforadvice]

sind für die brust .


http://www.bodybuilding-online.de/start/training/brust/butterfly.html

[weller]

Butterflys sind die hier

http://www.fitness-online.at/wissen/training/alle_uebungen/brust/brust_06.gif

Das ganze kann man auch machen, wenn man sich mit dem Rücken auf eine Trainingsbank legt und in jeder Hand eine Kurzhantel hat und diese dann bei ausgestreckten Armen in der Mitte über der Brust zusammenführt.

http://www.sport-tiedje.de/kettler/primus100_flys_detail.jpg

@all: Oder habe ich mich mit der Hantelübung vertan, und man nennt die fliegende? :?: :?:

[LordHeruur]

butterflys sind nicht SOOO wichtig. denk ich!
aber ich sehe gerade :oops:, dass keine von den bänken da butterflys hat (soweit ich das sehe),
butterflys sind die von mir makierten dinger.
schwer zu erklären wie man die benutzt, man muss sie mit den armen zur brust bewegen (mit gewichten).

Lat-zug ist schon wichtig (denke ich), weil man sonst den Lattissimus schwer trainieren kann, mit sonem zug gehts am besten.

die bank im bild kommt von

http://www.shoppingday.de/lshop,shopstart0,1057242639-27604,310,,,,,,.htm

[LordHeruur]

Butterflys sind die hier

http://www.fitness-online.at/wissen/training/alle_uebungen/brust/brust_06.gif

Das ganze kann man auch machen, wenn man sich mit dem Rücken auf eine Trainingsbank legt und in jeder Hand eine Kurzhantel hat und diese dann bei ausgestreckten Armen in der Mitte über der Brust zusammenführt.

http://www.sport-tiedje.de/kettler/primus100_flys_detail.jpg

@all: Oder habe ich mich mit der Hantelübung vertan, und man nennt die fliegende? :?: :?:

ich glaube das sind fliegende!

sind das nicht auch butterflys wie ich sie beschrieben habe??

[Luge]

hab mir die bank grad mal angeschaut, die kostet ja nur 111,11 € :)
taugt die auch was?
butterflys nicht höhenverstellbar is glaub ich ned so angenehm...

[LordHeruur]

ich bin mir nicht so sicher ob die was taugt, allein der niedrige preis macht mich stutzig!
eine bank mit solch einem umfang an extras müsste eigentlich doppelt soviel kosten.
ich habe einen link davon schonmal hier gepostet, alle meinten die wäre nich sogut.

ich würde die
http://www.shoppingday.de/lshop,showdetail,1059743493-15024,310,,kraft_kampfsport.Hantelbaenke,9245,,,.h tm

oder
die
http://www.shoppingday.de/lshop,showdetail,1059743493-15024,310,,kraft_kampfsport.Hantelbaenke,7335,,,.h tm

vorschlagen.
erstere gibts auch bei neckermann.

[Luge]

die erste (hammer-sport) wurde scho mal im forum gepostet (weiss ned ob des du warst), die soll nix taugn, eine andre von der marke soll mal einfach so zusammengekracht sein

[LordHeruur]

ich hab schonmal die bank hier gepostet, da hatte aber keiner geschrieben dass die zusammen gebrochen ist!

da kann man bestimmt den hersteller ganz gut verklagen und sich mit dem geld ein super center kaufen! 8-)

die bank sieht doch eigentlich ganz gut aus, wenn eine zusammenbricht würde ich das von einer zusammklappbaren vermuten.

naja, ich werde wohl auch lieber eine von sport-tiedje nehmen

[Luge]

war grad bei uns im sportgeschäft (intersport-kette) weil i mir mal bisle was "life" ansehn wollte

der verkäufer hat mir aus nem katalog ne interessante bank gezeigt, und zwar die energetics gymline 400.
hab im internet jetz bisle gesucht aber nirgends was von der gefunden, auch in keinem shop

preis is bei 179€, das teil is mit 150kg belastbar, beincurls mit 80kg
allerdings ohne butterfly und Latissimus-Zugturm, aber soweit ich des verstanden hab kann man die butterflys ja durch "fliegende" ersetzen

hat jemand erfahrung mit der bank oder anderen energeticsbänken?
imho ein gutes angebot, der verkäufer hat mir die ganze zeit vorgeschwermt, was mich wundert, er hät mir ja auch ne teuere kettler vorschlagen können (obwohl das mit der kompetenz von verkäufern immer so ne sache is)

wer schön wenn sich ausser mir und LordHeruur auch noch wer beteiligen würd :)

mfg luge

[LordHeruur]

hab was dazu gefunden, mit google!
leider nur EIN ergebnis!!!
und das ist auch noch auf norwegisch, daher bringt das hier wohl nicht allzuviel. :-(
trotzdem, hier der link:
http://www.mandal-sport.no/aranea/images/upload/treningsutstyr.ppt

entweder ist das ding so neu, dass es noch niergends ist oder die marke ist echt unbekannt.

hast du auch ganz sicher alles richtig geschrieben?

[Luge]

ich denk die marke is recht unbekannt, zumindest was trainingsbänke betrifft, für cardio hab ich in den shops genug gfunden (is aber in der natur draussen eh schöner :))

auf ebay gibts das "Multistation Energetics Gym 900" zu ersteigern, also kanns ned so neu sein :o

hab den katalog natürlich jetz ned da, nargh

[Sirpant]

Ich hab ne Bank mit Latszug, verstellbaren Butterfly, ner Curlablage und nem Beinstrecker bzw. Beincurler.
Mit Langhantetl, Kurzhanteln usw. bei nem Fachsportgeschäft für rund 400-450euro.
Die Bank is von Energetics also nich so teuer wie Kettler usw..

Ich finde auch wenn man zu Hause trainiert sollte man keine halben Sachen machen. So wie diese Bänke ohne Latszug und Beincurler-strecker

[Luge]

weisst du wie die genau heisst?
find im internet echt überhaupt nix von energetics, ausser stepper usw...

[prience]

ich trainiere auch zu hause. habe mir mit einem kumpel einen trainings raum eingerichtet. mein vorteil is aber das ich einen großen raum habe ca. 35-40. hat ne menge gekostet alles zu kaufen, haben es aber nach und nach gekauft. ich würde mir an deiner stelle nur nen paar kh u. eine lgh ewentuell noch ne trainingsbank kaufen -> da du in einem jahr is studio gehen willst. mein vorschlag zur trainingsbank http://www.sport-tiedje.de/kettler/universal.htm man kann ne menge damit machen, nachteil is aber man kann schlecht bankdrücken trainieren.
naja wirst das schon machen. gruß @ an alle

[Firestorm]

Kann man mit der Bank hier Kreuzheben machen?
http://www.shoppingday.de/lshop,showdetail,1059743493-15024,310,,kraft_kampfsport.Hantelbaenke,7335,,,.h tm

[8pack]

ich glaube, du verwechselst da was, für kreuzheben braucht man keine bank, nur eine langhantel!

[Firestorm]

was haltet ihr hiervon???
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=2767454029&category=19970&rd=1

[Shogun_187]

finde lat sehr wichtig, da man so super den rücken trainieren kann. an euer stelle würde ich nicht zu schnell eine bank kaufen, da man sonst meist schlechtes kauft, spart was geld und kauft euch ne gutte bank. in ebay gibt es manchmal sehr gute bänke für wenig geld.
ich habe eine kettler classic, für die ich mal 1000DM bezahlt habe, und vor kurzen habe ich sie bei ebay für 180€ gesehen.
@ firestorm
die bank sieht nicht sehr gut aus
gruß shogun