Grundumsatz berechnen

[Danceboy]

Hallo,

wo kann ich denn meinen täglichen Grundumsatz berechnen?
Danke!!

[Sebastjen]

Hallo Danceboy

entweder hier http://sotiana.de/Ernahrung/Kalorienzufuhr/kalorienzufuhr.html selber rechnen oder
hier http://www.sge-ssn.ch/d/dienstleistungen/ernaehrungstests/kalorienbedarf/index.html/ rechnen lassen

hoffe dir geholfen zu haben

ciao Seb

[Andorphine]

hui, höher als ich gedacht hätte ...
3048 kcal. ....

[Sebastjen]

Andorphine, dein Grundumsatz liegt niemals bei 3048 ...rechne das besser nochmal nach :mrgreen:

[Andorphine]

Andorphine, dein Grundumsatz liegt niemals bei 3048 ...rechne das besser nochmal nach :mrgreen:


nein, der gesamtumsatz ist das. der grundumsatz um die 1927kcal oder sowas ;)

[Danceboy]

Dankeschön!!!!!!! Gesamtumsatz ca. 3000kcal :lol:
Damit Muskeln aufgebaut werden können, muss man aber nochmal 300 kcal dazu zählen oder?

[Massefreak1]

Dankeschön!!!!!!! Gesamtumsatz ca. 3000kcal :lol:
Damit Muskeln aufgebaut werden können, muss man aber nochmal 300 kcal dazu zählen oder?

ja

[Danceboy]

Okee, alles klar. Danke!

[fer0x-]

Ihr gesamter Kalorienbedarf beträgt pro Tag 3340 kcal.

:twisted:

[ependinom]

Ihr gesamter Kalorienbedarf beträgt pro Tag 3532 kcal.

[mobbdeep]

Alo wenn mein Gesamtbedarf 3100 ist, bräuchte ich für muskelaufbau ca 3500 und wenn ich diäten will so um die 2700-2800, versteh ich das richtig ;) ?

[MRichter]

Dieser Rechner wirft bei mir 2887 kcal raus, dabei reichen mir 2470 Kcal um eine Gewichtszunahme von 200g pro Woche zu erzielen.

Also ich halte von diesen Rechnern nichts. Lieber die Ernährung der Gewichtszunahme anpassen!

[Liquid123]

Also ich halte von diesen Rechnern nichts. Lieber die Ernährung der Gewichtszunahme anpassen!
ja das steht auch unterm Rechner da :mrgreen:
Wer lesen kann ist klar im Vorteil

[MRichter]

Also ich halte von diesen Rechnern nichts. Lieber die Ernährung der Gewichtszunahme anpassen!
ja das steht auch unterm Rechner da :mrgreen:
Wer lesen kann ist klar im Vorteil


Habe mir nur den Gesamtumsatz berechnen lasssen und nicht gelesen :oops:

[Yawdeh]

und kann deshalb nur einen ungefähren Eindruck über Ihren Kalorienbedarf vermitteln

haut bei mir noch nichtmal ungefähr hin :-P

Bei mir steht 2794kcal = Gewichtsabnahme. Bevor ich auf meine Ernährung acht gegeben hab lag ich immer so bei 2200 kcal und hab nichts abgenommen obwohl ich auch Sport getrieben hab.

Gewichtszunahme solls laut dem Rechner nur ab ca. 3400 kcal bei mir geben. Ich nehme bei 2800 kcal schon zu... Also ist der ganz schön off :roll:

Das einzige was so ein Rechner einem zeigen kann ist, dass man nur über learning by doing die optimale Ernährung bekommt. 8-)

[hmm...egal]

mal OT: meint ihr, der ersteller der --> http://www.sotiana.de/ seite hat das auf natürlicher basis aufgebaut?

[n1Ls]

Nein, hat er nicht. Das ist Coop und der war lange Zeit hier im Forum unterwegs, wurde dann aber gekickt. Natural ist er nicht!

[hmm...egal]

45kg in 2 jahren :respekt:
ich finde der kerl hatte inerhalb von einem jahr ziehmlich verschiedenen frisuren. :mrgreen:

[SiouX]

Sone Rechner sind auch nicht das Maß aller Dinge, sowas soll auch nurn Richtwert geben wo man ansetzten kann. Wenn man bei der Kcalbilanz dann zu nimmt oder ab oder garnix, muss man natürlich seinen Zielen entsprechend die Kcal dahin gehend erhöhen oder senken. Ist irgendwo logisch, jeder Mensch ist ja auch anders gestrickt, unterschiedlich schnellen Stoffwechsel, andere körperliche Betätigungen etc.

[iLLneS!!]

habe laut dem komischen rechner der schweizer page nen gesamtumsatz von 1972 kcal... und dabei steht starke gewichtszunahme ab 2400 oder sowas in der art... habsch nur nich merh genau im kopf

kommt mir leicht spanisch vor, naja laut anderer page sinds dann für den aufbau schon 3400 ca. was ich eher für richitg halte ^^

ich mein , mit 1900kcal... :shock:

[modelsearcher]

ja

hm...woher kommen die 300kcl. zusätzlich?! Ist das immer 300 oder wovon hängt das ab wieviel ich mehr nehmen muss für den Aufbau? :|