eiweisspulver nach dem training

[Bruce Lee 44]

ich habe bei der apotheke nachgfragt wegen eiweisspulver und das sagten die:


wenn man das eiweisspulver vor dem training nimmt ( also 2 std vor dem training ) dann baut man masse auf


wenn man es nachdem training nimmt so können sich die muskeln bloss schneller bzw. besser regenerieren


wollte fragen ob das stimmt 8-)


danke jez schonmal :D

[Niklas`]

wenn sich die muskeln besser regenerieren bedeutet das aber, dass sie schneller wachsen. das nur mal nebenbei ;)


so. nun dazu verwende doch mal die :suche:

danke :!:

[Jens1981]

in deinem alter würd ich eh noch auf eiweispulver verzichten.
erstmal gescheit ernähren und dann regelmäßiges training mit m eigen körper.
sprich liegestütz, klimmzüge und dann evtl noch mit hanteln.

[Niklas`]

eigentlich braucht man generell sowieso kein ew-pulver, wenn man sich vernünftig ernährt.

[pouz]

Niklas`, sicherlich. Nur eine Erleichterung ist es allemal - wenns einem auch noch schmeckt und man keine finanziellen Probleme hat.. warum nicht!?
Bruce Lee 44, nach dem Train übrigens Whey.

[Niklas`]

ja hast schon recht pouz. schmeckt ja wie du sagst schliesslich auch geil :)

[Niklas`]

ich will nur sagen, dass man es halt nicht gezwungernermaßen einsetzten muss...

[Massefreak1]

Solange man seinen Eiweißbedarf durch die ernährung decken kann ist EW-Pulver überflüssig, (man isst EW-Pulver doch nicht wegen dem geschmack :lol: da gibt es bessere sachen) ich finde nur Whey als schnell verfügbares Protein nach dem Training sinnvoll.

Es ist nicht sehr schwer um die 200g Eiweiß am Tag durch nahrung zu konsumieren, was die wenigsten benötigen.

[Niklas`]

ja whey kann wohl kaum oder nur sehr schlecht ersetzten. alles andere jedoch schon.

[Rumak18]

Es ist nicht sehr schwer um die 200g Eiweiß am Tag durch nahrung zu konsumieren, was die wenigsten benötigen.
Dazu müsstest du aber erst mal um die 100 Kilo wiegen und das haben hier ganz wenig Leute.

[ependinom]

ICH :)

[mobbdeep]

na ja, wenn du von den häufig zitierten 2,2 g ausgehst reichen ja schon 90 :D

[ependinom]

weiss einer noch was man abends statt magerquark sich reinhauen kann .... also was in der zubereitung nich so "aufregend" fuer meinen vater is :P ?