Maddin2139
05.03.2007, 19:10
Hi , also ich bin neu, naja und mein Ziel sind eig. n paar breitere schultern und generell mehr Muskeln...
ICh bin relativ muskellos :oops:
Also mal n paar daten: noch 15(naja n Monat noch)
Größe: 1,81m
Gewicht: pendelt zw. 66-68 kg
sonst noch was?
naja also cih hab nur Hanteln zuhaus wobei die shcwerste 5 kg
:-(
Liegstütze schaff ich grad ma 50, wobei ich bezweifle das es "richtige" sind=D
ICh bräuchte als sowas wie nen Ernährungsplan und glaube auch mal was von GK-Plan gehört zu haben?
Danke schon mla im Voraus.....
ICh bin relativ muskellos :oops:
Also mal n paar daten: noch 15(naja n Monat noch)
Größe: 1,81m
Gewicht: pendelt zw. 66-68 kg
sonst noch was?
naja also cih hab nur Hanteln zuhaus wobei die shcwerste 5 kg
:-(
Liegstütze schaff ich grad ma 50, wobei ich bezweifle das es "richtige" sind=D
ICh bräuchte als sowas wie nen Ernährungsplan und glaube auch mal was von GK-Plan gehört zu haben?
Danke schon mla im Voraus.....