Nach wie langer zeit sollte man einen 2er split machen ?

[ependinom]

nach wie langer zeit sollte man einen 2er split machen ?
bzw wie sinnvoll waer es fuer mich einen 2er split zu machen?

oder bin ich mit meinem gk plan noch bedient genug ?

[ixus400]

sobald du merkst dass du keine erfolge mehr hast steigst du auf einen 2er splitt um.

[Görken1987]

Als Anfänger solltest du die ersten paar Monate ein Ganzkörpertraining absolvieren.... in der regel würde ich dann nach 4-6 monaten auf einen 2er split umsteigen....