LH-Rudern vorgebeugt...

[Brolly]

Da ich öfters sehe das beim LH-Rudern vorgebeugt die Handfläche nach innen zum Körper zeigen und manchmal nach außen.
Hier sind die Handflächen außen ---> http://www.bsu.edu/webapps2/strengthlab/exdetails.asp?exid=98

Wie ist es bei euch?
Ich persönlich mache es mit Handflächen nach innen.

[Short Dawg]

Nach nen, kommt besser.

[Brolly]

Nach nen, kommt besser.

Meinst du nach innen? Sry aber "Nach nen" kann ich echt nicht verstehen...

[Short Dawg]

Oha, ja meinte ich! :oops:

[djmik]

ich machs auch im obergriff, also nach innen

[Massefreak1]

kommt drauf an wenn du bizeps mitbetonen willst mach untergriff.
ich persöhnlich mach obergriff bin nicht sicher aber glaube geht auf die unterarme.

[Jay Jay]

Ich machs auch im Obergriff 4 Sätze!

Dann zum Abschluss des Rückentrain noch 2-3 Sätze im engen Untergriff!

[der Seelenvergifter]

Ich habe die Übung immer mit Obergriff gemacht. Allerdings habe ich sie gehasst und daher durch T-Hantel-Rudern ersetzt.