hypertrophie oder maximalkraft training-was ist besser für..

[bushido 22]

hallo erstmal

was ist eigentlich der unterschied zwischen hypertrophie und maximalkraft-training?? was ist besser für muskelwachstum geeignet??


danke jez schon mal

[Jojoba]

:roll: ....

Mit dem Begriff Hypertrophie
bezeichnet man das ´´Vergrößern´´ eines Gewebe , der Vergrößerung einer Zellen .

Hypertrophie bedeutet eine Muskelfaserverdickung. Die einzelnen Muskelzellen werden dabei voluminöser und belastbarer.

Du musst dich bis zum Umfallen EINLESEN ! :!:

[bushido 22]

ok danke für die antwort,aber maximalkrafttraining ist ja dann daselbe weil das ja auch die muskeln vergrössert ( somit auch die kraft)

[Short Dawg]

NEIN..

maxkraft traiing verbesster die Intramuskuläre koordination, und daher resultiert die kraft.

in deinem Ater kannste das eh shconmal vergessen...

[bushido 22]

okaber was ich immer noch nicht verstehe ist das hier

musken=kraft
kraft=muskeln

also ist das ja inprinzip dasselbe oder ist maximalkrafttraining nur für die kraft ??

[Jojoba]

bushido 22, EINLESEN EINLESEN EINLESEN !

Ein Schnitzel ist auch nicht das gleiche , wie Sahnetorte ....

[Short Dawg]

JA DAFÜR HEISST ES JA MAXIMALKRAFTTRAINING :hammer:

Sorry nicht zu ernst nehmen ;)

[bushido 22]

ok danke für die antwort aufjedenfall weis ich das man maxi kraft training nur 4 wochen trainieren darf und dann muss man auf ausdauertraining oder hypertrophie trainieren oder hab ich was falsch verstanden???

[Jojoba]

JUNGE ! EINLESEN ! Sei mal nicht so naiv , hab dir das doch oben schon gesagt , ist nich böse gemeint aber du weisst nichts

[robert234]

aufjedenfall weis ich das man maxi kraft training nur 4 wochen trainieren darf



Alter: 14


:shock:

bushido 22, Du darfst kein Maxkrafttrain in Deinem Alter machen! Ganz wichtig!

Lies mal diesen Artikel von mir, dann weißt Du warum das so ist, und was Du derzeit überhaupt schon machen darfst. Guckst Du hier: http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html#more-91 . ;)