Einnahmeempfehlung von Whey..?

[dragon04860]

hi..ich hatte mir vor ein paar tagen hier aus dem shop..
Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544 - 4750g bestellt..da ich das auch brauch fürs zunehmen..essen alleine hilft bei mir kaum..
und ich würde gern mal wissen ob ich tatsächlich..wie da beschrieben..
250g mit 550 g wasser/milch pro trainingstag einnehmen muss??
ich meine wenn ich 4 mal die woche trainiere (1 tag davon cardio mit schwimmen) wäre das ja 4 x 250g = 1kg.. dann wäre ja mein whey vorrat in einem monat alle :shock: und jeden monat so n eimer ..kann ich mir auch nicht leisten :roll:

[Liquid123]

DU hast dir kein Whey bestellt sondern einen Weightgainer :headbang2:

Wie lange trainierst du denn schon?
Wie ernährst du dich bis jetzt?
Und ja die Angaben stimmen, aber Weightgainer is fürn Arsch :roll:

[Massefreak1]

weightgainer bei der größe und gewicht kann aber auch nicht schaden!!!

[ependinom]

gibts auch son anti-weightgainer ?

[dragon04860]

hmm..naja jedenfalls.. jeden monat so n eimer..das mir dann doch zu teuer.. :-(

naja ich ess 4-5 mahlzeiten am tag..aber immer unterschiedlich..was aufjedenfall dabei ist..wäre jeden tag frühs.. ne schüssel haferflocken.. zweites frühstück.. 2 belegte weißbrotschnitten mit wurst..mittags..unterschiedlich..nachmmitags meißtens n apfel oder mit banane..abends dann 250g magerquark und n glas milch (beim trainingstag..nachm training dann) und nochmal obst dazu

[Liquid123]

4-5 mahlzeiten
8-9 sind normal für BBler^^


weißbrotschnitten
wie wärs mit Vollkorn?


apfel oder mit banane
wichtig, aber nicht zum Aufbau geeignet


250g magerquark und n glas milch
wie wärs mit 500g Magerquark + 80g Öl + Proteinshake?

[Liquid123]

Also auf Deutsch :

Du isst viel zu wenig, deshalb nimmst du nicht zu.

[dragon04860]

ich kann net mehr essen..platze ja so schon fast :roll: deswegen dachte ich mir das so n weightgainer mir dabei helfen kann..

[Liquid123]

Du musst lernen richtig zu essen, sonst siehst du ja selber was für Probleme du bekommst. Versuch 8-9 kleine Mahlzeiten am Tag zu essen und steigere dich dann.

[dragon04860]

hmm ok werd es versuchen..werd dann ab märz z.B. 500g magerquark essen.. und mehr mahlzeiten..aber was ist nun mit meinem weightgainer?? bringt der mir nun rein gar nix?? und 250g sollten es bleiben bei 4 mal die woche?? :?

[Liquid123]

ja nehm in bis er zu Ende ist und dann mach den Rest durch die normale Ernährung und kauf dir Whey-Protein, dass ist nähmlich wichtig.

[dragon04860]

danke dir nochmal Liquid123--würde dennoch auch noch gern mal andere meinungen dazu hören.. *wartet* :)