wdh-bereich 20 - 5, gut oder schlechte idee???

[hmm...egal]

hallo,

habe mal gelesen, dass einige muskelgrußßen bei höheren wdh. besser wachsen, einige bei mittleren und andere bei ca. 5 wdh. deswegen sollte man die wdh. in gewissen zeitabständen ändern. wäre es ratsam, alle wdh.-bereiche in einer trainingseinheit unterzubrigen?
man müsste halt mit wenig gewicht anfangen und 15 - 20 machen, und dann mit immer mehr gewichten immer weniger wdh. das wäre doch der perfekte kompromiss?!?!?
hoffe ich konnte es verständlich aufführen. :oops:

[anx1ety]

http://www.bambamscorner.com/training/allgemein/periodisierung.html

[Mz91]

Ne also das würde denke ich wenig bringen , die Ausdauer orientierten Muskelgruppen sind hauptsächlich Waden und Unterarme . Die Wh-Bereiche sollen öfters geändert werden weil die Muskeln sich schnell daran gewöhnen , um einen neuen Reiz zu erzeugen damit sie schneller wachsen