Wie werde ich breiter?

[Hazuki]

Welche Übungen muss ich machen um breiter zu werden?

[smertin]

breit wirkst du vorallem, wenn du nen fetten lat und gute schultermuskulatur hast. auch kapuzenmuskel ist nicht unwesentlich.

grundübungen für lat:
- klimmzüge
- latziehen
- kurzhantel-rudern vorgebeugt

grundübungen für schultern:
- seitheben
- nackendrücken

[Fujiama]

Naja ich würd mal sagen Rudern allgemein! ;)

Sonst ist scho alles gesagt! Aber komm nicht auf die Idee nur deine "Breite" zu trainieren! Da kommst in die Schwulitäten rein!

Fuji

[Hazuki]

@smertin

wie lange trainierst du schon?

[smertin]

@hazuki
sehr kurz. ehrliche 8monate, wobei ich die letzten 4wochen nicht trainieren konnte und auch die ernährung komplett verachtet habe...

P.S.: nächstes mal private fragen bitte per PN. besten dank im sinne des forums