Zur letzten Mahlzeit

[Burden]

Ich habe mal wieder eine Frage :oops: .

Wann sollte man die letzte Mahlzeit am Tag zu sich nehmen, 1-2 Stunden vor dem Schlafen gehen oder sofort vor dem Schlafen gehen. Was ist sinnvoller?

[Latinlover]

Wie du damit zurecht kommst...welche fühlen sich ziemlich voll wenn sie gleich danach ins bett gehen. Welche aber kommen damit gut zurecht...am ende ist alles sinvoll solange es drine bleibt. 8-)

[MRichter]

Ich esse immer so gegen 20 Uhr meine letzte Mahlzeit. Gehe dann aber erst gegen 22 Uhr ins Bett. Also sind es 2 Stunden vorher.

[vet]

ich ess direkt vorm schlafen gehen meine 500g quark und leg mich dann ins bett. da kuck ich dann noch bissl tv bis ich halt einpenn

[MTC Carbine]

Naja, im allgemeinen heißt es, dass man schlechter einschläft, oder einen leichteren und nicht so effektiven Schlaf hat, wenn man grad vorher was in den Magen geschoben hat. Ich würd so 45min vorm Schlafen gehen was essen. Quark mit Öl einfach.