Soll ich Bizeps mit trizeps austauschen?

[bay-z]

hi!
bisher hab ich immer nach dem plan trainiert:
Brust/Schulter/Trizeps
Rücken/Bizeps/Beine

Meine Frage: Wie Wäre es, wenn ich Bizeps und Trizeps austausche, da ich beim BD und Schulterdrücken Trizeps trainier und somit jedesmal Bizeps und Trizeps machen würde.
Gehe 3-4x die woche trainiern, seit 1 jahr und 3 monate.

[Liquid123]

Kannst du, ist aber nicht erforderlich --> Probier es aus was für dich besser ist

[pouz]

Trainierst die TEs hintereinander oder sind Pausentage dazwischen?
Falls Pausen zwischen sind, würde ich fast Bizeps und Trizeps tauschen um sie einfach öfter zu reizen.

[bay-z]

mach meistens, fast immer einen tag zwischen jedem train. pause.

[Viktor]

Bei mir is es so
Beine/Brust/bizeps/Nacken
Rücken/Schulter/trizeps/Waden
ansonsten

Probier es aus was für dich besser ist

[Sebastjen]

würde auch tauschen ...denke nicht das du trizeps bzw. bizeps nach Brust bzw. Rücken noch angemessen fordern kannst

aber wie Liquid1235445684 :mrgreen: schon sagte


Probier es aus was für dich besser ist

hab dem eigentlich nichts mehr hinzuzufügen

meiner:

Brust / bizeps
Beine / Schulter
Rücken / Trizeps

(ganz grob.....versteht sich ja von selbst :mrgreen: )

[Morski]

Bei mir läufts zur Zeit:
mo - mi - fr training
beine brust bizeps bauch
rücken schulter trizeps waden bauch

denke aber dass ich demnächst umsteige auf
Bein Brust Trizeps Bauch
Rücken Schulter Bizeps Bauch
da ich meine Trainingsfrequenz erhöhen will

zum beispiel :
Mo - TE1
Dienstag - TE2

Donnerstag - TE1
Freitag - TE2

muss halt jeder ausprobieren, muss man selbst herausfinden wie man am besten fährt