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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Hallo ich bin der Kevin :)


Fraiser
27.01.2007, 23:20
Hallo Forum , ich heiße Kevin , bin 16 Jahre alt , und möchte mein körper etwas auf fordermann bringen ....

Ich habe mir wohl die letzten 3 Jahre das falsche Hobby ausgesucht , sodass ich mehrere stunden am pc saß und viel gegessen habe ... :(

Naja ... mein bauch ist nicht so die Kanone , mein Brust gefällt mir nicht , und meine Arme sind nciht die dicksten .... :(

Ich hoffe mit eurer Hilfe , kann ich es schaffen , mich besser zu fühlen :)

auf gutes gelingen =)
robert234
27.01.2007, 23:36
Hi Fraiser, :welcome: .

Viel Spaß hier bei uns, und wenn wir Dir richtig helfen können sollen, dann trage bitte mal Deine Größe, Gewicht und Alter in Dein Userprofil ein, dann wissen wir immer gleich bescheid. ;)
AND2
27.01.2007, 23:38
:welcome: here and i hope you will have a lot of fun with us!!!
Onkel_Tom
27.01.2007, 23:52
:welcome:
Fraiser
27.01.2007, 23:57
Habe mal mein Profil Upgedatet :) Und danke für die Wilkommens Grüße =)
oldiegerd
28.01.2007, 01:39
Hallo und...

http://www.world-of-smilies.com/smiliesgenerator/smilie_31_Herzlich+willkommen+Fraiser_10_000000_00 0000_fffffe.png (http://www.world-of-smilies.com)
Zatec
28.01.2007, 01:43
:welcome: :step:
Parasite.13
28.01.2007, 04:11
willkommen im forum

:pumper3: :Stemmer:
SanStorm
28.01.2007, 13:32
:welcome: und hallo beim RICHTIGEN HOBBY :mrgreen:

Gruß SanStorm
Fraiser
28.01.2007, 23:44
:)

hätt da mal direkt ein paar fragen ? wie trainiere ich richtig ? wie lange ... lieber das an gewichten drauf packen , was man kann , oder langsam anfangen ?

täglich ? mfg
robert234
28.01.2007, 23:50
@Fraiser: Solche Fragen poste bitte künftig direkt in das entsprechende Unterforum, das Begrüßungsforum dient allein der würdigen Inempfangnahme neuer Mitglieder. ;)

Deine Fragen beziehen sich auf die allgemeinen Trainingsgrundlagen, bitte lese Dich zunächst zu den Grundlagen hier im Forum selbst ein, sieh Dir die Anfängertipps an, benutze auch die Suche um bestimmte Begriffe aufzuspüren.

Wenn das erledigt ist, dann können wir bei individuellen Fragen und auch bei Deteils gern weiterhelfen, aber um das Lesen und Lernen kommt man nicht herum. :-P
Sparta
28.01.2007, 23:52
1) richtiges trainieren mit Trainingsplan und am besten in einem Studio
2) Trainingsdauer: 45-60 bzw. aller höchstens 90 Minuten
3) Du solltest am Anfang im Bereich von 15 Wdh trainieren pro Satz, dh. das Gewicht passend wählen.
4) Muskeln wachsen in der Erholungszeit, -> 3-4 mal pro Woche reicht völlig.
ibo.85
29.01.2007, 02:19
Herzlich Willkommen... und viel spaß beim Büffeln :)