Magnin
26.01.2007, 16:48
Hallo zusammen,
habe jetzt 6 monate nach einem Gk plan trainiert und möchte jetzt auf 2-ersplit wechseln. Ich hatte im Sinn den volumen: 2-ersplit von dieser page durchzuführen:
http://www.balance-of-force.de/training/trainingsplaene/index.html
Nun meine Frage: Ist gedacht , dass ich den 3 mal die woche,also jeden muskel 1.5x pro woche, mache oder 4 mal, also jede einheit 2x pro woche?
Lg
habe jetzt 6 monate nach einem Gk plan trainiert und möchte jetzt auf 2-ersplit wechseln. Ich hatte im Sinn den volumen: 2-ersplit von dieser page durchzuführen:
http://www.balance-of-force.de/training/trainingsplaene/index.html
Nun meine Frage: Ist gedacht , dass ich den 3 mal die woche,also jeden muskel 1.5x pro woche, mache oder 4 mal, also jede einheit 2x pro woche?
Lg