Trainieren für Armdrücken ????

[Joubin]

Hi,

wollte mal wissen was man am meisten für Armdrücken trainieren sollte....also ob es mehr Trizeps oder Bizeps beansprucht oder ob man allgemein von allem etwas braucht ohne das ein Muskel bevorzugt wird.

Gruss joubin

[Vin33]

Drück doch mal in der Armdrückposition gegen ne Wand, dann weisst du welche Muskeln angespannt sind. Meine Meinung is: Unterarmmuskel,Bizeps,Trizeps,Schultern und bischen Brust. :|

[UltraKlotz]

unterarm am meisten... roll ne hantel auf deiner hand entlang und mach dann ne kipbewegung nach oben mit der hand also das du den unterarm dann anspannst... dann machste jeden platt im armdrücken hehe

[Joubin]

@ Ultra Klotz,

kannnst du deine technick ma pls genauer beschreiben,hört sich gut an ^^
ich versteh nur nicht ganz was du meinst XD

[Short Dawg]

I think er meint Unterarmcurls?

[robert234]

@Joubin: Ultraklotz kann Dir nicht mehr antworten, da er wegen schwerer Regelverstöße aus unserem Forum entfernt wurde.

[Short Dawg]

Robert, why?

[robert234]

Robert, why?
Dieser User ist vor einiger Zeit nach drei Verwarnungen gebannt worden, das ist der ganz normale Ablauf bei wiederholten Regelverstößen. Um den Bann zu umgehen, hat er sich unter anderem Nick neu angemeldet, und wurde nachdem das entdeckt wurde sofort wieder gebannt, denn der Bann hatte ja seinen Grund und wird von uns auch konsequent durchgesetzt. Das war übrigens schon sein fünfter Versuch, sich wieder ins Forum zu mogeln.

[Short Dawg]

ja ok, ich meinte nur was das für rRegelverstöße waren.

Aber ist ja unwichtig...

[n1Ls]

und um das mal zu sagen, wie schon in zig anderen threads. trainieren kannst du viel für armdrücken. klar macht die kraft auch etwas aus, aber deine technik ist viel entscheidener!

[Durden_Tyler]

Übung macht den Meister. Trainier solange mit deiner Mutter...oder mit ner anderen Person^^

[SanStorm]

Trainier solange mit deiner Mutter...


Das hört sich jetzt aber fies an :nono:











:diablo:

[Liquid123]

Seine Mutter heißt Jens und fährt n 40-Tonner

:mrgreen: Er is ja eh verreist :mrgreen:

[Joubin]

@Liquid123

wenn du XXXXXX Edit by Robert, das kann man auch anders sagen, oder? mal richtig leses würdest, dann würdest du sehen das ich die Frage mit dem Armdrücken gestellt habe.....wenn es an der Technick liegen sollte, könnt ihr mie dann ma paar tipps geben ?

aso und wegen dem bannen, könnt ihr nicht seine IP bannen ? --> Das Thema haben wir schon in einem anderen Thread abgehandelt, das bringt nichts.

[Alien662]

Joubin, es wurde doch alles gesagt! Das heisst der Thread ist inoffiziell dem Spam freigegeben :mrgreen:

Weiß zwar net was du geschrieben hast ( danke Robert :roll: :mrgreen: ), aber sowas gleich an dem 1. Tag nach der Anmeldung zu bringen beschert einem schnell einen ungewollten Urlaub, also sammel alles Niveau was du in deiner Gegend findest und schreibs gechillt hier rein ;)

[mobbdeep]

guck mal hier

http://www.armwrestling.de/index2.htm

:lol:

[Joubin]

@Alien662, . bin ich länger als ein tag hier und ich glaube was du da hingeschrieben hast passt weder zum tehma noch ist es Hilfreich....

ich wollte mich bei mobbdeep bedanken, sind ne menge übungen dabei thx

[mobbdeep]

kein ding :-P

[MTC Carbine]

Also ich hatte neulich gegen einen bekannten Armdrücken geamcht. Der ist ein recht drahtiger Typ, aber eher dünn als massig. Kleine Bizeps, auf jeden Fall ein Stück weit kleiner als mein Bizeps und auch der Trizeps. Allgemein eben nicht massig der Typ, aber sehnig. Wir hatten Armdrücken gemacht und es hat ewig gedauert, bis wir unendschieden aufgehört hatten. Ich konnte meine Position halten (unter Anstrengungen) Die Arme blieben senkrecht ohne Neigung. Also alle waren ein bissel baff, dass ich den nicht schaffe, weil ich schon ein ganzes stück kräftiger bin als der. Er ist aber rund 30 Jahre älter und war lange Zeit Maurer. Woran liegt das?

[Mz91]

Nur weil jemand wenig Masse hat muss er nicht schwach sein , schau dir die Profi Gewichtheber an die sehen nich mal halb so stark aus wie sie sind

[MTC Carbine]

Nur weil jemand wenig Masse hat muss er nicht schwach sein , schau dir die Profi Gewichtheber an die sehen nich mal halb so stark aus wie sie sind

Ja, das weiß ich ja, wusst ich auch vor dem Armdrücken, da wurde es mir nun bestätigt und jetzt dachte ich, dass mir das jemand wissenschaftlich erklärt. Ich hab da schon ne Vermutung.

[Unreal]

mal so nebenbei :

gestern hat mir nen kumpel die hand geschüttelt und jetzt hab ich an der hand einen blutaguss xD

[MTC Carbine]

gestern hat mir nen kumpel die hand geschüttelt und jetzt hab ich an der hand einen blutaguss xD
:mrgreen:
Ja, manchmal hab ich Tage, wo es bei fasst jedem, den ich die Hand geben hörbar knackt. Kann auch nichts dafür, weil ich nicht grade so die wahnsinns Unterarm-Muskeln hab!

[Mz91]

Also ich weiß das jetzt auch nicht so genau aber ich denke jeder weiß das 5x5 am meisten Masse bringt , Kraftsportler trainieren mit wenigen Wiederholungen 1-3 und dann noch schnellkraft mit mehr Whs , wenige Whs stärken die Muskelansätze und verdichten die Muskelfasern .

Mehr kann ich da auch nicht sagen

[MTC Carbine]

Naja, wenig Wh's vor allem Kraft, 6-15Whs Masse und darüber Kraftausdauer sagt man ja so. Aber das reicht nicht aus um solche sachen zu klären^^

[Mz91]

Na ja das stimmt schon , aber du kannst ja mal schaun ob der jetzt nur im Armdrücken mehr Kraft hat oder auch noch in andren bereichen wie Bankdrücken oder so

[MTC Carbine]

Na da würde ich denke ich sehr gut gewinnen. auch einen aus meiner Klasse mach ich nur unendschieden fertig, aber im Bankdrücken kriegt er nichtmal mein Trainingsgewicht einmal hoch, was ich bis zu 15 hoch kriege.

[Mz91]

Na ja wie du sagtest er war Maurer , da werden speziell Bizeps und Unterarm gekräftigt vom Steineschleppen usw. und beim Armdrücken ist genau das am meisten gefordert

[Megalomaniac]

Armdrücken ist der sinnloseste (kraft) Vergleich überhaupt ;)