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hi leute
ich machen grad aufbau aber weiß net genau ob es stimmt. Ich trainiere zu Hause und habe KH,LH. Ich mache jeweils für jede Muskelgruppe 4 Sätze 5-8 Wdh.
Stimmt es so?
Gruß Cakir58 :)
Liquid123
15.01.2007, 17:25
1.) Wie lang trainierst du schon?
2.) Jede Muskelgruppe hat verschieden Satzzahlen ;)
Seit 2 Monate baue ich auf. Aber davor im März 06 bis Juni 06 habe ich Kraftausdauer gemacht.
Gruß Cakir58 :)
Be Like Water my friend (Bruce Lee)
Liquid123
15.01.2007, 17:30
also :
Bizeps, Triceps, Unterarme ca. 12 Wdh
Rückenstrecker ca. 3-5 Wdh.
Waden ca. 15-20 Wdh.
Alles andere 8 ;-)
Was hast du denn für nen TP?
3er Split. Ich stelle dir dann mein TP vor später aber ok?
Gruß Cakir 58 :)
Be Like Water my friend (Bruce Lee)
Liquid123
15.01.2007, 17:34
ja tu das ;)
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