Welche muskeln werden mit Liegenst. train.?

[r s meister]

HI

ja wie schon gesagt , welche Muskulatur wird denn bei den Liegenstützen gefordert ?? Schultern? Trizeps ? .....

[Hamonlinie]

Brust, Triceps

[robert234]

Brust, Triceps
... und vorderer Teil der Deltamuskeln sowie die Knorrenmuskeln an den Ellbogen. ;)

[Hamonlinie]

Aber deltoideus imho unerheblich *wegduck* ;) Soviel ich weiß besser mit fliegenden?

edit: Was is denn den Knorrenmuskel?
edit2: Robert, wann bist du eigentlich nicht online? Was machst du eigentlich den ganzen Tag? :?:

[robert234]

Aber deltoideus imho unerheblich *wegduck* Soviel ich weiß besser mit fliegenden?
Die Frage war ja nicht, ob es ggf. effektivere Übungen gibt, sondern welche Muskeln mit Liegestützen trainiert werden. ;)

Knorrenmuskel = musculus anconeus, guckst Du hier:

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Robert, wann bist du eigentlich nicht online? Was machst du eigentlich den ganzen Tag?
Online sein. :mrgreen:

[Hamonlinie]

Anconeus, sag das doch... :mrgreen: Und jetzt immer noch: Was machst du immer?

[r s meister]

Welchen Robert meinst du ?? Mich oder den Robert234 ^^ Heiß nämlich auch robert

[Jojoba]

Mediziner haben halt viel Freizeit ;)

[Hamonlinie]

r s meister, wen wohl? :roll:
Jojoba, Studenten nicht! :cry:

[heyerfe]

... Studenten nicht! :cry:

Ohne Spaß, diese scheiss Feten die ganzen Zeit. Ich hab langsam kein Bock mehr... :daumen:

[Sixpack]

m. serratus anterior(vorderer sägemuskel) habt ihr vergessen.... arbeitet aber auch nur unwesendlich mit

[kingKikapu]

...und weils gerade so unnütz ist: ihr habt den geraden bauchmuskel vergessen :roll:

[robert234]

...und weils gerade so unnütz ist: ihr habt den geraden bauchmuskel vergessen
Also: Neue Bauchübung = Liegestütze. :o

[Liquid123]

Ok bau ich gleich ma in meinen TP ein

[heyerfe]

Also ich find Liegestütze klasse.
Mit denen hab ich anfgefangen und sie bis heute im TP drin.
Sie haben mir vor allem geholfen Kraft aufzubauen.
Kann sie eigentlich nur empfehlen ;-)

[Liquid123]

Ich mach se immer wenn ich grad ma überschüssig Kraft hab :D

[n1Ls]

kenne auch einige, die sie als supersatz nach dem bankdrücken machen.

[Liquid123]

ne ich mach se sonst auch wenn ich mich zum Parcour-Training aufwärm.

[Alien662]

Vor ein paar Monaten: Nach einem schweren Satz Bankdrücken, mit letzter Hilfe von meinem Trainingspartner, dachte ich mir:" Hast bestimmt noch Kraft, machst halt Liegestützen im Supersatz" und das natürlich mit hochgestellten Füßen... und was passiert, nachdem ich es mühsam geschafft hab, mit durchgestreckten Armen in die Position zu kommen und einbeuge..wohl eher einknicke, mach ich erstmal nen schönen Bodenkuss...aua :cry:

[quipsn]

hmm liegestütz beanspruchen die arme (je enger desto mehr trizeps),die brust(je breiter desto mehr brust jedoch weniger trizeps) , latissimus , (sägemuskel) , teilweise unterarm , vorderer deltamuskel :D also ein gutes training wenn mal keine geräte oder hanteln in der nähe sind

[Short Dawg]

guipsn, der Serratus ist der Sägemuskel, nicht der Latissimus ;)

[AND2]

Also ich find Liegestütze klasse.
Mit denen hab ich anfgefangen und sie bis heute im TP drin.
Sie haben mir vor allem geholfen Kraft aufzubauen.
Kann sie eigentlich nur empfehlen
Das finde ich auch, man sollte diese Übung nicht unterschätzen.