Bodendrücken

[Scarface2006]

Mache Bodendrücken weil ich keine Hantelbank habe? In ordnung?

[Onkel_Tom]

Bodendrücken
:gruebel: Liegestütze oder wa?! :mrgreen:

[Durden_Tyler]

hast du denn ne halterung wo du die hantel heraushebst oder wie machst du das?

[ixus400]

sollte das bankdrücken am boden sein? :lol: :lol:

[Scarface2006]

@Durden Tyler : Ja,ich tue die Hantel auf zwei Stabile Kisten links und rechts von mir

@ ixus400 : Ja

[Onkel_Tom]

zwei Stabile Kisten
na das hoff ich aber stark für dich. Ich persönlich würde nicht auf "stabile" Kisten vertrauen. Kauf dir lieber eine ordentliche Bank oder meld dich in nem Gym an! ;)

[8pack]

Scarface2006, sehr gefährlich und auch uneffektiv, was du da machst. Mache Liegestütz mit Zusatzgewichten auf dem Rücken, wenn du kein Equipment hast, da kannst du wenigstens über den vollen Radius trainieren.

[Crono]

oder liege stütze mit 3 Stühlen, für größere dehnung und bewegungsradius

[Scarface2006]

Bringen Liegestütze überhaupt was? Ich habe vorher 3 x max. gemacht.
Packe schon 40 - 50 Liegestütze am Stück.

[seppl]

Scarface2006, du wirst für ernsthaftes Training nicht ums Studio oder eine eigene Bank rum kommen.

Wenn du das dennoch nicht willst dann ändere z. B. die Geschwindigkeit, Handabstand, Neigung. Mach vorher Dips und Fliegende. Recht viel andere Möglichkeiten fallen mir jetzt keine ein.

[joke]

Bringen Liegestütze überhaupt was? Ich habe vorher 3 x max. gemacht.
Packe schon 40 - 50 Liegestütze am Stück.

bringt wenig da man den Reiz kaum steigern kann

[anx1ety]

Lass deine Freundin auf deinen Rücken sitzen :zunge:

[joke]

also Bankdrücken auf dem Boden ist nicht schlecht, führe es halt langsam aus dann bringts schon mehr als Liegestütze

habe ich auch ne zeitlang gemacht in meiner Jugend :mrgreen: und die Brust wuchs schon

[Gast]

Liegestütze sind auch git für die Rückenmuskulatur ! ich mache auch immer welche...auch ohne training schaffe ich locker 40 stk :mrgreen:
Und find das das ne gute übung is...
Man kann halt immer mal die Armstellung verändern (also enger die arme zusammen, damit es schirriger wird)
Oder jemand setz sich rauf, was aber bissel doof is, denn man hat ja ne schräge Körperhaltung und könnte dann zusehr auf den rücken gehen !

[joke]

du schaffst als Mädel 40 Stück ?

Respekt wenns stimmt !!

[helium]

http://www.moj-album.com/slike/5017697/9Ku0HmJ_VKi9T9lf.jpg

[Gast]

Der schöne Rücken !! schmerz

ja locker, hatte ich noch nie probleme mit gehabt auch in der schule nicht, brauchte nie dafür trainieren, hab meine 1 (Zensur) immer bekommen.
Und jetz schaff ich das auch noch !
Bin stolz auf mich. warum ich darin so gut bin, keine ahnung..ich weiß ich war schon immer stark ..kiecher

[Scarface2006]

@joke : Ich bin kein Mädel,sondern ein Junge.

[Gast]

er meinte dich glaub ich nicht scar !

[Debauchery]

Ich hab auch noch keine Bank. Nehme zwei Hantelstühle und verbinde diese mit einem Regalbrett. Die Hantel stelle ich seitlich daneben, lege mich hin und lasse diese dann auf mich "fallen" (in die Hände natürlich).

Besonders schlanke Personen könnten alternativ natürlich auch noch die Hantel auf den Boden legen und unter die Stange durchrobben. ;-)

[joke]

@joke : Ich bin kein Mädel,sondern ein Junge.

meinte wirklich nicht dich sondern die flower :)

als Junge schafft man das schon wenn man sich anstrengt :D auch wenn man nicht sonderlich trainiert ist

[Debauchery]

Die Frauen gehen im Brustbereich auch nicht soweit zum Boden, wie Männers. ;-) Die schummeln. :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:

[joke]

:lol: die schummeln nicht nur da

[Guerkchen]

du schaffst als Mädel 40 Stück ?

na so viel is das nun auch wieder nich,...

[joke]

du schaffst auch 40 Stück :shock:

also ich bin beeindruckt von euch :)