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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Trainingsplan-Prinzip für Muskeldefinition


agggo
10.01.2007, 14:16
Gibts da spezielles worauf man achten sollte? Fitnessexperte hat gesagt einfach Gewicht hoch und Wdh runter (ca 4-6).

Stimmt des?
seppl
10.01.2007, 14:20
agggo, Ernährung ist der Schlüssel!!!
agggo
10.01.2007, 14:31
Und wie mir jetzt deine Antwort weiter? ^^
Ein bisschen genauer bitte... bin Laie.
n1Ls
10.01.2007, 14:33
training bleibt gleich! ernährung wird nur umgestellt!
Hamonlinie
10.01.2007, 14:33
Defi=Weniger KFA=Ernährungsumstellung. Das Training hat damit nix zu tun. In der Defi arbeitest du ja nur die vorhandene Muskulatur heraus. Der Fitnessexperte war nicht zufällig aus dem McFit?
agggo
10.01.2007, 15:50
Ähm ne schon nicht McFit :-)
Aber danke für eure Antworten. Ich werde noch bissl mehr Muskelmasse "aufbauen" und danach frage ich wegen Umstellung der Ernährung. Bin jetzt bei ca. 79kg auf 182cm. Wünsche ca. 85kg. Momentan habe ich ziemlich an Fett angelegt. Training während den Feiertagen ziemlich gelitten...bis gar nicht :(
Jojoba
10.01.2007, 17:01
agggo, frag doch nicht , liest dich ein , wenn du dann noch fragen hast stell sie hier .

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