Körperfettanteil

[Görken1987]

Hey Jungs (und vielleicht auch Mädels ;) ), bin relativ neu hier im Forum und mich würde mal interessieren wie hoch bei euch der KFA ist? Versucht ihr bewusst euern KFA zu erhöhen indem ihr mehr esst oder haltet ihr ihn eher konstant niedrig um bloß kein Fett anzusetzen ?? Gibt es einen besonderen Richtwert den man haben sollte um den optimalen Körperbau zu bekommen bei gleichzeitigem intensiven Training, d.h. wie hoch sollte der prozentuale KFA etwa sein ??

Danke für eure Antworten.

[Alien662]

Am besten liest du dich ein, da werden viele Fragen genommen!

Sonst ist der KfA nicht gerade ein fester Wert im BB :mrgreen:

Wenn du mit Masse- und Definitionsphase trainierst, hast du da deftige Unterschiede, da du ja in der Massephase sowohl Muskeln als aber auch Fett ansetzt, was du in der Defi wieder abbauen willst.

Ich denk so zwischen 10 und 15 % ist Standard hier

[Heide]

Dazu frage ich gleich mal wie / wo ihr euren Kfa messen lasst....

[n1Ls]

am spiegel...

[Hamonlinie]

Jo. Waage und Calipper kann man vergessen. Und die Waage lügt eh immer. Aus Prinzip. ;)

[Heide]

das kfa waagen nicht genau bzw. müll sind, ist ja allgemein bekannt.
auch das der spiegel das beste instrument ist, weiss ich. will man aber
mal ein faktischen wert haben, wen konsultiert man da ? ärtze ? welche ?

[Durden_Tyler]

Laut Waage habe ich 6,6 %. . .denke n bisschen mehr wirsd aber schon sein :D