bauch wölbt sich

[Guerkchen]

hallo,
ich habe hier im forum gelesen, dass man, wenn man das beinheben falsch ausführt, die hüftflexoren trainiert & sich dann der untere bauch nach vorn wölbt.
gibt es noch mehr übungen, bei denen das passieren kann (egal ob bei richtiger oder falscher ausführung)?!

[joke]

von sowas habe ich noch nie gehört ? woher hast du die Annahme ?

[fer0x-]

Hey,

es passiert in der Regel bei den Bauchübungen, wo die Beine anstatt der Oberkörper gebeugt werden. Bei normalen SitUps z.B wird der Oberkörper gebeugt und die "Gefahr" besteht nicht.

[fer0x-]

Hier http://www.muskelbody.info/phpBB2/fpost267885.html

Wurde schonmal diskutiert.

[Guerkchen]

joa, genau da hab ich das auch gelesen - aber da stand eben nur kann bei beinheben passieren & bei xyz nicht
ich will jetzt aber wissen, wo sowas noch passieren könnte ^^

[KampfkoloSS!]

Ganz einfach ;-) : Überall dort, wo Du satt dem Bauch andere Muskeln trainierst (kann aus eigener "leidlicher" Erfahrung nur vom Beinheben berichten). Solange Du die Übungen allerdings korrekt, d.h. dem Zielmuskel entsprechend, ausführst kannst Du's vermeiden.
Pauschal kann man wohl sagen, dass man ein Training der Hüftflexoren bzw. allgemein eigentlich unbeteiligter Muskeln vermeiden kann, indem die Beine bei der Übung fixiert werden (--> Bank.?) und der Bauch sich einrollt und nicht gerade bleibt.

[tommyknockers35]

ihr hobts probleme..tzzz

[Onkel_Tom]

hab ich bis jetzt auch noch nie gehört...

und ich mache auch Beinheben! :shock: Mensch, ihr mit eurer Paranoia, jetzt habt ihr mich damit angesteckt!! :mrgreen:

[Jenka16]

Das gleiche gilt für mich höre ich auch eben zum ersten mal .... mache Beinheben 3 mal die woche 3 sätze je 20 wdh .... toll ... muss mir wohl ne andere Übung für die unteren Bauchmuskeln suchen :lol: