eier bzw. omelette bb-gerecht?

[Leif_]

hallo leute,

mich würde mal interessieren, inwiefern eier bzw. ein omelette bodybuilding-gerecht ist. schließlich besitzt son ei recht viel fett: wenn man pro ei von knapp 55g ausgeht, sind das 6g fett pro ei. zusätzlich 7g eiweiß, und unwesentlich viele kohlenhydrate.

bei einem omelette, bestehend aus 4 eiern, sind das 24g fett.. das ist nicht zwar die welt, aber trotzdem würde mich interessieren ob man sowas regelmäßig essen darf (mit regelmäßig meine ich 1x die woche). schließlich enthält son ei auch noch cholesterin.

auf das ganze bin ich gekommen, nachdem ich extrem hunger auf ein omelette bekommen habe. mit etwas brot, fettarmen käse und einer tomate stellt das ganze eine leckere mahlzeit dar, nur wie gesund ist das ganze?

gruß leif

[Alien662]

Erstmal: Die von dir genannte Mahlzeit ist gesünder als ein Gang zu McDoof oder BurgerDing!

http://www.codecheck.ch/eier/CP527671420

Ich finde der Link ist sehr informativ!!

[SantaSergio]

Nimm das Eiklar und kipp das Eigelb weg.

Also zb 3x nur Eiklar + ein ganzes Ei für den Geschmack! ;)

[tomarse]

Schade ums Eigelb! Is doch das leckerste und nahrhafteste am Ei!

Also wenn du das 1x pro Woche isst und ansonsten gesund bist, mach dir keine Gedanken :daumen:

Das Cholesterin schadet nicht.

[pharmazeut]

ausserdem ist im eigelb lecithin enthalten welches angeblich den grossteil der cholesterin aufnahme des körpers verhindern soll ;-)

http://www.gesundheit-aktuell.de/Gesund_durchs_Jahr__mit_Eiern.1867.0.html

ist vielleicht nicht die renomierteste studie :oops: aber ich hatte keinen bock lange zu suchen :mrgreen:

[Alien662]

Gesund durchs Jahr mit Eiern :mrgreen: Herrlisch

[pharmazeut]

:mrgreen:

wie sagte schon olli kahn:

wir brauchen eier :lach:

[robert234]

ausserdem ist im eigelb lecithin enthalten welches angeblich den grossteil der cholesterin aufnahme des körpers verhindern soll
Ja, macht es. :daumen:

[pouz]

mein rezept siehe datenbank

[SantaSergio]

Schade ums Eigelb! Is doch das leckerste und nahrhafteste am Ei!

Also wenn du das 1x pro Woche isst und ansonsten gesund bist, mach dir keine Gedanken :daumen:

Das Cholesterin schadet nicht.

Kann dir ja einmal die Woche mein Eigelb zuschicken! Ich mags net, von daher ist es bei mir eh kein Problem! ;)

[Jojoba]

Der Arnold Schwarzenegger hat auch am Tag 3 Eier gegessen , also wenn dich das nicht überzeugt :mrgreen: