Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Muskelkater
Mich interessiert doch mal, wann Ihr Muskelkater bekommt...
dann müsste man erstmal definieren, was man unter muskelkater versteht:
- ein leichtes "muskel-spüren", eher angenehm als schmerzhaft oder
- "muskel-schmerzen", die soweit gehen, das manche sachen nurnoch eingeschränkt machbar sind?
ich pers. hab nach dem training nur einen angenehmen, wohl "sehr leichten" muskelkater. schwere gewichte sinds eh immer. :kh:
gruß leif
Normalerweise bei tiefen Kniebeugen und komischerweise auch im Bizeps nach Sz curls.
MTC Carbine
07.01.2007, 20:10
Also nie, aber daher, dass ich Weihnachten und so 3-4 Wochen Pause hatte schon. Die Ausnahme bestätigt die Regel, aber ich mach bei längeren Pausen, auch wenn die in den letzten 2 Jahren an einem Finger abzählbar sind. ;)
Liquid123
07.01.2007, 20:14
Immer wenn ich meinen TP umstell, d.h. neue Übungen einbau, und nach Maxkraftversuchen und wenn ich mich soooooo auspower, dass ich echt kurz vorm Kotzen bin und wegen Schmerzen bei den Übungen durchs Studio schrei^^
robert234
07.01.2007, 20:16
Ich immer einen Tag nach meinem Waden-Foltertraining, sonst nur bei neuen Übungen für ein oder zwei Mal, dann ist es dort wieder vorbei.
Ich meine so richtig übler Kater, nicht nur ein leichtes Ziehen.
klitschko99
07.01.2007, 20:40
Bizeps/Trizeps/Schultern selten, den rest fast immer!
Bizeps/Trizeps/Schultern selten, den rest fast immer!
so siehts bei mir auch aus. aber wenn die schultern richtig platt waren, dann auch dort.
Das einzige wo der Muskelkater relativ harmlos ausfällt sind die Schultern.. das spornt mich nur an noch mehr zu geben 8-)
Cristina
07.01.2007, 20:54
den rest fast immer!
Dann mach ich wohl was falsch :-(
Dann mach ich wohl was falsch Sad
mich regts auch gerade zum denken an, ob ich denn wirklich alles gebe, was geht? aber viel mehr geben, als geht, geht ja nicht?
ach.. ich pfeif auf den muskelaufbau und konzentrier mich nurnoch auf "den-kater-danach". :smoke:
Hamonlinie
07.01.2007, 21:00
Seltsamer weise hab ich nach normalen Kniebeugen keinen Muskelkater (nur halt die bekannte wohlige Schwäche) aber nach Hackenschmitt-Kniebeugen wirds übel!
hab oft muskelkater nach trizeps, bauch, beine und schultertrain
Hab auch recht häufig nen Muskelkater, meist bei neuen Übungen sowie Gewichtssteigerungen.
Flex0815
08.01.2007, 00:59
eigentlich nach jedem training für arme oder brust.
an anderen stellen hab ich jedoch fast nie ne katze :shock:
Große Muskelgruppen immer, arme nie!
Bei mir sind es die schwächeren Muskelgruppen immer wie Arme, Schultern und Beine.
Julez
Am schlimmsten ist's nach längeren Pausen.
SanStorm
08.01.2007, 12:14
Also richtig harten Muskelkater hab ich immer in der Brust. Eher ein leichtern in allen anderen Muskelgruppen, abgesehen von den Schultern an denen hatte ich nochnie Muskelkater :roll: .
Gruß SanStorm :lh:
Ronny Kohlmann
08.01.2007, 12:39
Eigentlich immer, nur bei den Schultern oft nicht. :ratlos:
klitschko99
08.01.2007, 12:44
Die Schultern werden halt nicht so gedehnt wie die Brust!
SanStorm
08.01.2007, 12:50
Die Schultern werden halt nicht so gedehnt wie die Brust!
Gute Überlegung! ;) Darauf bin ich noch garnicht gekommen. :roll:
Das macht halt den Profi vom fast Anfänger aus.
:jumpers:
bei mir ist es nur nach längeren pausen, aber selbst dann nur in den großen muskelgruppen
mobbdeep
08.01.2007, 17:23
also brust immer ein paar tage, nacken trotz weniger sätze fast auch immer, rücken+beine , trizeps häufig aber bizeps und unterarme nie :shock:
trizeps hab ich irgendwie im moment, ansonsten brust und beine, aber beine, weil ich im moment beine nicht so häufig mache (sind von natur aus bisschen kräftiger)
Christian2006
08.01.2007, 20:31
Rücken , Beine, Trizeps immer nachhem Training, mei o mei voralldingen der Trizeps :cry:
ich bekomme nur bei der seitl bauchmuskulatur und brust sowie bissel beine muskelkater, aber bizeps gar nicht, obwohl i meist kein kg mehr hoch bekomm...
schlimm ?
Speedy888
09.01.2007, 15:32
Habe meist nach hartem training Muskelkater oder bei der Erhöhung des Gewichtes
bzw. des trainingvloumens.
bereiche in denen ich noch keinen Muskelkater hatte:
-oberer rücken im speziellen Lat
hm doch sonst schon überall
zu Beginn des Beintraining..*autsch* :lol:
jetzt noch recht häufig in Brust und Armen(nein bin kein Discopumper) 8-)
Hamonlinie
09.01.2007, 20:19
jetzt noch recht häufig in Brust und Armen(nein bin kein Discopumper)
Hätte ich bei deinem Ava auch nicht gedacht! :thumleft: :respekt: Schöne Tiefe!
Speedy888, hmmmm....Mainz ist keine 100km weg.....da sollte man sich doch mal treffen können...evtl. wenn Klitschko bei uns ist- müssen wir mal drüber nachdenken. Dein Ava macht durchaus neugierig! Im Übrigen hat Klitschko einen Bruder in Deinem Alter, den er gerade an BB ranführt.
Im Übrigen hat Klitschko einen Bruder in Deinem Alter, den er gerade an BB ranführt.
So nen Bruder, wie klitsche, hätt ich auch gern..... :cry:
ibo.85, wo im Schwarzwald wohnst Du, ich hab ein paar mal in Sassbachwalden Urlaub gemacht!
Aus Triberg, da steht Deutschlands höchster Wasserfall, falls dieser Dir ein Begriff sein sollte. Sasbachwalden is dort um Kehl und Oberkirch, wenn mich nicht täusche. Ist ungefähr ne halbe bis dreiviertelstunde weg von mir
Sassbachwalden liegt oberhalb von Achern, gerade unter der Schwarzwaldhochstrasse. Ich kenne nur dei Wasserfälle da in der Nähe, bei einem alten, verfallenen Kloster. Ich finds da total schön!
Muß ich doch mal auf der Karte lucken , wo Triberg liegt....
Sassbachwalden liegt oberhalb von Achern, gerade unter der Schwarzwaldhochstrasse. Ich kenne nur dei Wasserfälle da in der Nähe, bei einem alten, verfallenen Kloster. Ich finds da total schön!
Muß ich doch mal auf der Karte lucken , wo Triberg liegt....
Sassbachwalden liegt oberhalb von Achern, gerade unter der Schwarzwaldhochstrasse. Ich kenne nur dei Wasserfälle da in der Nähe, bei einem alten, verfallenen Kloster. Ich finds da total schön!
Muß ich doch mal auf der Karte lucken , wo Triberg liegt....
Hamonlinie
09.01.2007, 22:01
Du bist aber mitteilsam heute... :mrgreen:
Ronny Kohlmann
09.01.2007, 23:37
Sie versucht ihre Beiträge hochzupushen um mich psychisch fertig zu machen... :cry:
beine und brust immer. trizeps bizeps schultern und waden selten.
achja und rücken acuh eher selten.
Nee, mir ist gestern der PC abgeschmiert, aber ohne mir mitzuteilen, daß er den Post direkt 3x gesendet hat! :oops:
Ich würde es ja rauslöschen, aber gerade hat mich Ronny auf ne Idee gebracht!!! :twisted:
Speedy888
11.01.2007, 00:21
Speedy888, hmmmm....Mainz ist keine 100km weg.....da sollte man sich doch mal treffen können...evtl. wenn Klitschko bei uns ist- müssen wir mal drüber nachdenken. Dein Ava macht durchaus neugierig! Im Übrigen hat Klitschko einen Bruder in Deinem Alter, den er gerade an BB ranführt.
stimmt Westerwald ist nicht allzu weit!
würde mich auf jeden Fall freuen und wäre jeder Zeit dabei :)
pumping Iron 17
07.02.2007, 20:59
Früher hatte ich nach jedem Training Muskelkater
aber mittlerweile entweder garnicht mehr oder nur beim auspowern bei maximalgewicht
also immer wenn ich obere brust(schrägbank) mache, dann aber so dann ich am nexten tag meine arme nich hochkrieg fürs lat-ziehn.
Hamonlinie
07.02.2007, 21:20
Hm, ich hab noch nie MK im Lat gehabt... irgendwas mach ich falsch :idea:
Ronny Kohlmann
07.02.2007, 21:32
Hm, ich hab noch nie MK im Lat gehabt... irgendwas mach ich falsch
Nette Übungen, bei denen der Lat ordentlich gedehnt wird sind zum Beispiel Klimmis mit engem Griff, dabei wirklich weit runter gehen bis die Arme fast durchgestreckt sind und Kabelrudern mit engem Griff, auch hier in der Endstellung recht weit nach vorne lehnen und den Lat dehnen.
Hamonlinie
07.02.2007, 21:40
Kabelrudern mir engem Griff mach ich. Die Klimmis könnte ich mal probieren, wobei hier im McFit die Möglichkeit dazu etwas eingeschränkt ist.
Bei Klimmzügen würde ich aber keine festen Wh zahlen und Sätze nehmen , in ner Sportrevue is en Bericht über Toney Freeman , der sagt bei Klimmzügen ne Wh zahl vornehmen , je nach Leistungsstand und so viele Sätze machen bis man die Zahl hat , ich hab jetzt damit angefangen und es funzt gut
Ronny Kohlmann
07.02.2007, 22:06
Kabelrudern mir engem Griff mach ich.
machen alleine reicht ja nicht. geh mal wirklich gaaaaaanz weit nach vorne mit, mit dem Rücken, so dass es wirklich im Lat zieht. Wenn du das Gewicht wieder zu dir ziehst etwas nach hinten lehnen und Rücken maximal anspannen.
Bemüh dich drum den Muskel wirklich zu spüren und nicht nur das Gewicht zu bewegen.
Auch hilft die Vorstellung, dass man die Arme nicht anwinkelt (den Bizeps benutzt), sondern die Ellbogen nach hinten zieht.
http://img440.imageshack.us/img440/804/latdehnenbn7.png
oldiegerd
07.02.2007, 22:12
Ich trainiere jeden Muskel nur einmal wöchentlich und habe immer irgendwo Muskelkater. Für mich ist es ein angenehmes Gefühl wenn ich meinen Körper spüre.
naja je länger man eine Übung macht, destso weniger bekommt man bei ausführung dieser muskelkater.
aber Muskelkater hab ich eigtl. auch immer irgndwo. meistens brust und beine.
mfg
Die Wh-bereiche zu wechseln bringts aber echt , am Anfang hatte ich ne andre Art Muskelkater irgendwie , kein Stechen oder so bei Druck oder Anspannung sonder eher ein Gefühl als wäre der Muskel total ausgepowert , das war aber nur im Trizeps so , das hat dann vor en paar Monaten nem Stechen platz gemacht und seitdem is nix mehr los mit Kraftzuwachs . Hab jetzt die Whs hochgeschraubt und jetzt ist der gewohnte Muskelkater wieder da
Christian2006
07.02.2007, 22:28
gestern Handball gespielt, Schulter und Unterarme wow Muskelkater aber so richtig :cry:
Hamonlinie
08.02.2007, 11:20
Ronny, Was glaubst du denn wie ich das rudern veranstalte? Das andere (Rücken immer aufrecht) geht mir persönlich viel zu wenig in den Rücken sondern in den Biceps. Aber der gemalte Typ sieht gar nicht nach mir aus... ;)
habe eigentlich nach jedem training muskelkater...nicht den tag nach dem training..sondern erst der tag danach, der hält dann noch ca 1-2 mit sehr leichtem muskelziehen an und dann spüre ich nichts mehr...mein trainer hat früher bei meisterschaften mitgemacht und meinte das wär genau richtig, ich hatte mir nämlich schon sorgen gemacht ;)
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