Der richtige Pump

[Rakna]

Habe mal eine Frage an euch, oft hört man der Pump effekt, schmerzen...

Am anfang brannten meine Arme richtig nach den Sätzen, doch jetzt ist dies Brennen weg ( ausser die Wh betragen 15-30 )

Ist das normal ? Haben sich die Muskeln an das Gewicht gewöhnt obwohl ich erhöte ?

Wenn ich einen Satz mache sieht das versagen so aus:
Es wird schwerer, und geht am ende einfach nicht mehr, egal wie sehr ich mich anstrenge.Der Schmerz ist auch kaum zu spüren, erst nach vielen Sätzen.
Früher brannte es, die schmerzen waren stark schon nach 2 sätzen und jetzt nix mehr.

[Alien662]

Versuchs mal langsamer, z.B. 2 Sekunden positive und 2 Sekunden Negative Phase (oder noch langsamer), klappt bei mir wunderbar.

[8pack]

Das Brennen ensteht nur bei hohen Wiederholungszahlen und leichtem Gewicht. Allerdings sollte auch dann der Pump gut spürbar sein.

Das Brennen hat nichts mit nem Pump zu tun. Bei letzterem wird vermehrt Blut in den Muskel ge"pumpt", wodurch er eben größer und leistungsfähiger wird.