ThaDog86
30.12.2006, 17:45
Hallo,
was haltet ihr von meinem Split, lege auch besonderen Wert auf die Cardiotage!
MO: Rücken\Bizeps
DI: Schwimmen ca. 30min. + Solarium
MI: Beine\Schulter
DO: Ruhe oder Fahrrad fahren 30 min.
FR: Brust\Trizeps
SA: Joggen ca. 30min.
SO: Ruhe
Ist das zuviel Cardio oder reicht das, da ich etwas dicklicher Endomorpher Typ bin dachte ich das es so ok ist.
Nochmal eine andre Frage auf die Ernährung bezogen sollte ich nach den Cardioeinheiten auch einen Workout shake trinken oder was andres Essen??
was haltet ihr von meinem Split, lege auch besonderen Wert auf die Cardiotage!
MO: Rücken\Bizeps
DI: Schwimmen ca. 30min. + Solarium
MI: Beine\Schulter
DO: Ruhe oder Fahrrad fahren 30 min.
FR: Brust\Trizeps
SA: Joggen ca. 30min.
SO: Ruhe
Ist das zuviel Cardio oder reicht das, da ich etwas dicklicher Endomorpher Typ bin dachte ich das es so ok ist.
Nochmal eine andre Frage auf die Ernährung bezogen sollte ich nach den Cardioeinheiten auch einen Workout shake trinken oder was andres Essen??