Luftpumpe
27.12.2006, 23:35
Hallo,
hab lange gesucht, aber keine Antworten gefunden :ratlos:
Infos zu mir:
Training seit ca. 1/2 Jahr, erst GK, dann 2er, seit kurzem 3er
Nächsten 12 Wochen sollen so aussehen
KA - HT - MK jeweils 4 Wochen
Wenn man Wert auf Masse legt, macht es Sinn HT abwechselnd mit KA/MK zu trainieren? also z.B. so
HT - KA - HT - MK - HT ... usw.
Habe den 3er mal gepostet, ist der so OK?
Wie würde ich KA trainieren? Plan mit Satzzahlen so beibehalten und einfach nur die Wh auf 20+ hochschrauben?
Wie sähe der TP bei MK aus?
Dann zu der Kalorienaufnahme, sollte man die ändern(weniger :?: ), wenn man KA oder MK trainiert?
Was passiert mit dem Kalorienüberschuss, wenn man nicht auf Masse geht, legt man dann eher Fett zu?
ich hoffe ich erschlag :hammer: euch nicht mit den vielen Fragen
hab lange gesucht, aber keine Antworten gefunden :ratlos:
Infos zu mir:
Training seit ca. 1/2 Jahr, erst GK, dann 2er, seit kurzem 3er
Nächsten 12 Wochen sollen so aussehen
KA - HT - MK jeweils 4 Wochen
Wenn man Wert auf Masse legt, macht es Sinn HT abwechselnd mit KA/MK zu trainieren? also z.B. so
HT - KA - HT - MK - HT ... usw.
Habe den 3er mal gepostet, ist der so OK?
Wie würde ich KA trainieren? Plan mit Satzzahlen so beibehalten und einfach nur die Wh auf 20+ hochschrauben?
Wie sähe der TP bei MK aus?
Dann zu der Kalorienaufnahme, sollte man die ändern(weniger :?: ), wenn man KA oder MK trainiert?
Was passiert mit dem Kalorienüberschuss, wenn man nicht auf Masse geht, legt man dann eher Fett zu?
ich hoffe ich erschlag :hammer: euch nicht mit den vielen Fragen