eric_dragen
23.07.2003, 17:44
Hi Leutz,
ich trainiere jetzt seit ca. einem halben Jahr. Angefangen habe ich mit einem Ganzkörper-Training. Nach ca. 8-10 Wochen habe ich angefangen zu "splitten". Jetzt trainiere ich 1-2 Muskelgruppen pro Trainingstag. So hat mir das unser Trainer empfohlen. Aber in welchen Abständen sollte man den Trainingsplan wechseln? Bei einigen Übungen merke ich keine Steigerung mehr (z.B. bei Bizeps-Training und Bankdrücken).
Wenn jemand ordentliche Vorschläge hat, soll er sich doch mal bitte melden.
Thx im voraus.
Eric
ich trainiere jetzt seit ca. einem halben Jahr. Angefangen habe ich mit einem Ganzkörper-Training. Nach ca. 8-10 Wochen habe ich angefangen zu "splitten". Jetzt trainiere ich 1-2 Muskelgruppen pro Trainingstag. So hat mir das unser Trainer empfohlen. Aber in welchen Abständen sollte man den Trainingsplan wechseln? Bei einigen Übungen merke ich keine Steigerung mehr (z.B. bei Bizeps-Training und Bankdrücken).
Wenn jemand ordentliche Vorschläge hat, soll er sich doch mal bitte melden.
Thx im voraus.
Eric